{"id":26726,"date":"2026-03-25T12:37:00","date_gmt":"2026-03-25T11:37:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sleephero.hu\/?p=26726"},"modified":"2026-04-12T16:13:22","modified_gmt":"2026-04-12T14:13:22","slug":"miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/","title":{"rendered":"Mi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t? 7 ok, amit minden sz\u00fcl\u0151nek \u00e9rdemes ismernie"},"content":{"rendered":"

Mi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t? 7 ok, amit minden sz\u00fcl\u0151nek \u00e9rdemes ismernie<\/h1>\n\n\n\n
\"nem<\/figure>\n\n\n\n

Hajnali kett\u0151. M\u00e1r harmadszor kelt fel a kisbab\u00e1d, \u00e9s te ott \u00e1llsz a s\u00f6t\u00e9t szob\u00e1ban, karban ringatva, \u00e9s azon gondolkozol: vajon mi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t? Vajon rosszul csin\u00e1lsz valamit? Vajon ez \u00edgy marad \u00f6r\u00f6kre?<\/p>\n\n\n\n

Nem vagy egyed\u00fcl ebben. Ez az egyik leggyakoribb k\u00e9rd\u00e9s, amit sz\u00fcl\u0151kt\u0151l kapok, \u00e9s nem v\u00e9letlen\u00fcl. Az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9sek nemcsak a bab\u00e1t mer\u00edtik ki, hanem az eg\u00e9sz csal\u00e1dot. Ez\u00e9rt ebben a cikkben megmutatom, mi \u00e1llhat a h\u00e1tt\u00e9rben, \u00e9s mi az, amin val\u00f3ban lehet v\u00e1ltoztatni.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Mi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t \u00e9s mikor norm\u00e1lis?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

El\u0151sz\u00f6r is fontos lesz\u00f6gezni: a csecsem\u0151k term\u00e9szet\u00fckn\u00e9l fogva nem alszanak olyan m\u00e9lyen \u00e9s hosszan, mint a feln\u0151ttek. Az alv\u00e1suk ciklusos, \u00e9s minden ciklus v\u00e9g\u00e9n r\u00e9szlegesen fel\u00e9brednek. Ez \u00f6nmag\u00e1ban norm\u00e1lis.<\/p>\n\n\n\n

A k\u00e9rd\u00e9s az, hogy a baba vissza tud-e aludni \u00f6n\u00e1ll\u00f3an, vagy ehhez minden egyes alkalommal sz\u00fcl\u0151i seg\u00edts\u00e9gre van sz\u00fcks\u00e9ge. Ha az ut\u00f3bbi, akkor nem alv\u00e1si probl\u00e9m\u00e1r\u00f3l, hanem hi\u00e1nyz\u00f3 \u00f6n\u00e1ll\u00f3 elalv\u00e1si k\u00e9szs\u00e9gr\u0151l van sz\u00f3. Ez a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g az, ami mindent megv\u00e1ltoztat.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

A 7 leggyakoribb ok, ami\u00e9rt a baba nem alussza \u00e1t az \u00e9jszak\u00e1t<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. Nincsenek kialakult elalv\u00e1si szok\u00e1sok<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ez a leggyakoribb ok. Ha a baba csak ringatva, szoptatva, cumival vagy babakocsiban tud elaludni, akkor az alv\u00e1si ciklus v\u00e9g\u00e9n ugyanezekre az eszk\u00f6z\u00f6kre lesz sz\u00fcks\u00e9ge ahhoz, hogy visszaaludjon. Amit elalv\u00e1skor megtanul, azt v\u00e1rja el \u00e9jjel is.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

2. A nappali alv\u00e1s nem megfelel\u0151<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A „majd kif\u00e1radt elalszik \u00e9jjelre” gondolat cs\u00e1b\u00edt\u00f3, de a val\u00f3s\u00e1g ford\u00edtva m\u0171k\u00f6dik. A t\u00falf\u00e1radt baba nehezebben alszik el, k\u00f6nnyebben fel\u00e9bred, \u00e9s rosszabbul alszik. A megfelel\u0151 nappali pihen\u0151 az \u00e9jszakai alv\u00e1s alapja, nem az ellens\u00e9ge.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

3. Az \u00e9brenl\u00e9ti id\u0151k nincsenek korhoz igaz\u00edtva<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Minden \u00e9letkorhoz tartozik egy aj\u00e1nlott maxim\u00e1lis \u00e9brenl\u00e9ti id\u0151. Ha a baba enn\u00e9l tov\u00e1bb van \u00e9bren, t\u00falf\u00e1rad. Ha kor\u00e1bban fektetik le, nem lesz el\u00e9g \u00e1lmos. Mindk\u00e9t esetben romlik az \u00e9jszakai alv\u00e1s min\u0151s\u00e9ge. Ez egy olyan r\u00e9szlet, amelyr\u0151l sok sz\u00fcl\u0151 nem is tud, pedig d\u00f6nt\u0151 jelent\u0151s\u00e9g\u0171.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

4. Az esti rutin hi\u00e1nyzik vagy nem k\u00f6vetkezetes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A rutin nem merev menetrend, hanem kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3 sorrend\u0171 l\u00e9p\u00e9sek sorozata, amely jelzi a bab\u00e1nak: most j\u00f6n az alv\u00e1s. F\u00fcrd\u0151, szoptat\u00e1s vagy etet\u00e9s, pizsi, mesehallgat\u00e1s, kis\u00e1gy. Ha ez minden este ugyan\u00edgy zajlik, a baba teste \u00e9s idegrendszere elkezd felk\u00e9sz\u00fclni az alv\u00e1sra m\u00e9g az elalv\u00e1s el\u0151tt.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

5. Az alv\u00e1si k\u00f6rnyezet nem megfelel\u0151<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A f\u00e9ny, a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet \u00e9s a zaj mind befoly\u00e1solja az alv\u00e1s min\u0151s\u00e9g\u00e9t. Egy t\u00fal meleg, t\u00fal vil\u00e1gos vagy t\u00fal zajos szoba megnehez\u00edti a m\u00e9ly alv\u00e1s fenntart\u00e1s\u00e1t. A s\u00f6t\u00e9t\u00edt\u0151f\u00fcgg\u00f6ny \u00e9s a feh\u00e9r zaj sokszor meglep\u0151en sokat seg\u00edt, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen a k\u00f6nnyebben \u00e9bred\u0151 bab\u00e1kn\u00e1l.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

6. Az \u00e9jszakai etet\u00e9sek megszok\u00e1ss\u00e1 v\u00e1ltak, nem sz\u00fcks\u00e9gletb\u0151l erednek<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Az \u00fajsz\u00fcl\u00f6ttek \u00e9jszakai etet\u00e9se term\u00e9szetes \u00e9s sz\u00fcks\u00e9ges. Egy bizonyos \u00e9letkor felett azonban az \u00e9jszakai ev\u00e9s sokszor m\u00e1r nem \u00e9hs\u00e9gb\u0151l, hanem megszok\u00e1sb\u00f3l t\u00f6rt\u00e9nik. A baba nem az\u00e9rt \u00e9bred, mert \u00e9hes, hanem az\u00e9rt k\u00e9r enni, mert ez seg\u00edt neki visszaaludni. Ez egy tanult minta, amelyen lehet v\u00e1ltoztatni.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

7. Fejl\u0151d\u00e9si ugr\u00e1sok, fogz\u00e1s vagy betegs\u00e9g<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ezek val\u00f3di \u00e9s \u00e1tmeneti okok. Egy fogz\u00f3 vagy fejl\u0151d\u00e9si ugr\u00e1sban l\u00e9v\u0151 baba val\u00f3ban rosszabbul alszik n\u00e9h\u00e1ny napig vagy h\u00e9tig. A k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g az, hogy ha az alapok j\u00f3k, a baba ezut\u00e1n visszat\u00e9r a megszokott alv\u00e1shoz. Ha az alapok hi\u00e1nyoznak, a nehezebb id\u0151szak ut\u00e1n sem \u00e1ll helyre a dolog mag\u00e1t\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00c9letkort\u00f3l f\u00fcgg\u0151en mit v\u00e1rhat a sz\u00fcl\u0151?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sokan k\u00e9rdezik t\u0151lem, hogy mikor „kellene m\u00e1r” \u00e1taludnia a bab\u00e1nak az \u00e9jszak\u00e1t. Erre nincs egyetlen helyes v\u00e1lasz, de van egy k\u00f6zel\u00edt\u0151 ir\u00e1ny:<\/p>\n\n\n\n

0\u20133 h\u00f3nap:<\/strong> Az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9sek \u00e9s etet\u00e9sek term\u00e9szetesek, a csecsem\u0151 gyomra kicsi \u00e9s gyorsan \u00fcr\u00fcl. Ebben a korban a rutin alapoz\u00e1sa a c\u00e9l, nem az \u00e1t\u00e1llt \u00e9jszaka.<\/p>\n\n\n\n

3\u20136 h\u00f3nap:<\/strong> Sok baba ebben a korban k\u00e9pess\u00e9 v\u00e1lik az 5\u20136 \u00f3r\u00e1s \u00f6sszef\u00fcgg\u0151 alv\u00e1sra, ha az elalv\u00e1si szok\u00e1sok ezt t\u00e1mogatj\u00e1k.<\/p>\n\n\n\n

6\u20139 h\u00f3nap:<\/strong> \u00c9tkez\u00e9si szempontb\u00f3l egyre kevesebb bab\u00e1nak van sz\u00fcks\u00e9ge val\u00f3di \u00e9jszakai etet\u00e9sre. Ha a baba ebben a korban sem alszik \u00e1t az \u00e9jszak\u00e1t, szinte biztosan nem \u00e9hs\u00e9gr\u0151l, hanem kialakult szok\u00e1sr\u00f3l van sz\u00f3. Az Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Vil\u00e1gszervezet (WHO<\/a>) ir\u00e1nyelvei szerint az \u00e9jszakai szoptat\u00e1s sz\u00fcks\u00e9gess\u00e9ge \u00e9letkort\u00f3l \u00e9s fejletts\u00e9gi szintt\u0151l f\u00fcgg.<\/p>\n\n\n\n

9\u201318 h\u00f3nap:<\/strong> A szepar\u00e1ci\u00f3s szorong\u00e1s megjelenhet \u00e9s ronthatja az alv\u00e1st \u00e1tmenetileg. Ez elm\u00falik, de fontos, hogy a sz\u00fcl\u0151 ne vezessen be \u00faj, hossz\u00fa t\u00e1von fenntarthatatlan szok\u00e1sokat ebben az id\u0151szakban.<\/p>\n\n\n\n

18 h\u00f3nap \u2013 6 \u00e9v:<\/strong> Ebben a korban is meg lehet tan\u00edtani a gyereket az \u00f6n\u00e1ll\u00f3 elalv\u00e1sra. Egy kicsit t\u00f6bb t\u00fcrelmet ig\u00e9nyel, de a siker sztorik egy\u00e9rtelm\u0171en azt mutatj\u00e1k, hogy lehets\u00e9ges.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Mit tehetsz m\u00e1r ma este?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nem kell azonnal mindent felforgatni. N\u00e9h\u00e1ny apr\u00f3 v\u00e1ltoztat\u00e1s m\u00e1r r\u00f6vid t\u00e1von is \u00e9rezhet\u0151 k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get hozhat.<\/p>\n\n\n\n

1. N\u00e9zd meg az \u00e9brenl\u00e9ti id\u0151ket.<\/strong> Keress r\u00e1 a bab\u00e1d \u00e9letkor\u00e1hoz aj\u00e1nlott \u00e9brenl\u00e9ti id\u0151re, \u00e9s pr\u00f3b\u00e1ld az elalv\u00e1s id\u0151pontj\u00e1t ehhez igaz\u00edtani. Sokszor az egyetlen v\u00e1ltoztat\u00e1s, hogy kicsit kor\u00e1bbra hozod az esti fektet\u00e9st, \u00e9s m\u00e1ris jobb lesz az \u00e9jszaka.<\/p>\n\n\n\n

2. Vezess be egy r\u00f6vid, ism\u00e9tl\u0151d\u0151 esti rutint.<\/strong> Nem kell bonyolultnak lennie. N\u00e9gy-\u00f6t l\u00e9p\u00e9s, amelyek minden este ugyanolyan sorrendben k\u00f6vetik egym\u00e1st. Ez jelzi a bab\u00e1nak, hogy mit v\u00e1r r\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

3. Figyeld meg, hogyan alszik el.<\/strong> Ha a baba csak akkor alszik el, ha valami k\u00fcls\u0151 felt\u00e9tel teljes\u00fcl (ringat\u00e1s, szoptat\u00e1s, cumi, k\u00e9zben tart\u00e1s), akkor ez lesz az, amit \u00e9jjel is elv\u00e1r. Ez nem baj, de tudni kell, hogy ezen majd v\u00e1ltoztatni kell.<\/p>\n\n\n\n

4. S\u00f6t\u00e9t\u00edtsd el a szob\u00e1t.<\/strong> Ez az egyik legk\u00f6nnyebben megval\u00f3s\u00edthat\u00f3 \u00e9s legt\u00f6bbet seg\u00edt\u0151 v\u00e1ltoztat\u00e1s, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen ny\u00e1ron vagy ha a baba reggel t\u00fal kor\u00e1n \u00e9bred.<\/p>\n\n\n\n

5. Ne rohanj azonnal be az els\u0151 hangra.<\/strong> Sok baba alv\u00e1s\u00e1ban vannak r\u00f6vid, hangos r\u00e9szek, amelyekb\u0151l mag\u00e1t\u00f3l visszaalszik. Ha minden neszn\u00e9l berohanunk, megakad\u00e1lyozzuk, hogy ezt a k\u00e9pess\u00e9get kifejlesszen.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Mikor \u00e9rdemes szakemberhez fordulni?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Akkor, ha a saj\u00e1t pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1sok nem hoznak v\u00e1ltoz\u00e1st, ha a kialvatlans\u00e1g m\u00e1r a mindennapokat lehetetlen\u00edti el, vagy ha egyszer\u0171en nem tudod, hogyan kezdj hozz\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Egy alv\u00e1stan\u00e1csad\u00f3 nem azt mondja meg, hogy „z\u00e1rd r\u00e1 az ajt\u00f3t \u00e9s hagyd s\u00edrni”. Az \u00e9n munk\u00e1mban soha nem ez az ir\u00e1ny. Azon dolgozunk egy\u00fctt, hogy a bab\u00e1d saj\u00e1t ig\u00e9nyeire \u00e9s a ti \u00e9letviteletekre szabott tervet kapjatok, amellyel l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre, kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3an juttok el oda, ahol az eg\u00e9sz csal\u00e1d v\u00e9gigalussza az \u00e9jszak\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n

Nem kell ehhez h\u00f3napokig v\u00e1rni. Sok csal\u00e1dn\u00e1l m\u00e1r az els\u0151 h\u00e9ten \u00e9rz\u00e9kelhet\u0151 a v\u00e1ltoz\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Ha a baba nem alussza \u00e1t az \u00e9jszak\u00e1t: mikor k\u00e9rj seg\u00edts\u00e9get?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9sek h\u00e1tter\u00e9ben a legt\u00f6bbsz\u00f6r nem betegs\u00e9g vagy valami rejt\u00e9lyes ok \u00e1ll, hanem hi\u00e1nyz\u00f3 vagy nem megfelel\u0151 elalv\u00e1si szok\u00e1sok. Ezeken lehet \u00e9s \u00e9rdemes is v\u00e1ltoztatni, min\u00e9l kor\u00e1bban, ann\u00e1l k\u00f6nnyebben.<\/p>\n\n\n\n

Ha \u00fagy \u00e9rzed, hogy m\u00e1r mindent kipr\u00f3b\u00e1lt\u00e1l \u00e9s nem j\u00f6n a v\u00e1ltoz\u00e1s, ne keseredj el. Ez nem azt jelenti, hogy a te bab\u00e1d „rossz alv\u00f3” \u00e9s \u00edgy marad. Azt jelenti, hogy szem\u00e9lyre szabott seg\u00edts\u00e9gre van sz\u00fcks\u00e9ged.<\/p>\n\n\n\n

Arra vagyok itt, hogy ebben seg\u00edtsek.<\/p>\n\n\n\n

Foglalj egy ingyenes, k\u00f6tetlen bevezet\u0151 besz\u00e9lget\u00e9st<\/strong>, \u00e9s n\u00e9zz\u00fck meg egy\u00fctt, mi a legjobb k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9s a ti helyzetetekn\u00e9l.<\/p>\n\n\n\n

Ingyenes konzult\u00e1ci\u00f3 foglal\u00e1sa<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Szak\u00e1cs \u00c9va, VIP Babaalv\u00e1s Szak\u00e9rt\u0151 \u00e9s Mentor, a Sleep Hero alap\u00edt\u00f3ja. T\u00f6bb, mint 1800 magyar \u00e9s sz\u00e1mos nemzetk\u00f6zi csal\u00e1dnak seg\u00edtett abban, hogy az altat\u00e1s v\u00e9gre ne legyen az est legnehezebb r\u00e9sze.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t? 7 ok, amit minden sz\u00fcl\u0151nek \u00e9rdemes ismernie Hajnali kett\u0151. M\u00e1r harmadszor kelt fel a kisbab\u00e1d, \u00e9s te ott \u00e1llsz a s\u00f6t\u00e9t szob\u00e1ban, karban ringatva, \u00e9s azon gondolkozol: vajon mi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t? Vajon rosszul csin\u00e1lsz valamit? Vajon ez \u00edgy marad \u00f6r\u00f6kre? Nem vagy […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":26754,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26726","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\nMi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t? 7 ok \u00e9s amit tehetsz<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ha a baba nem alussza \u00e1t az \u00e9jszak\u00e1t, az nem v\u00e9letlen. Megmutatom a 7 leggyakoribb okot \u00e9s azt, mit tehetsz m\u00e1r ma este.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sleephero.hu\/en\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t? 7 ok \u00e9s amit tehetsz\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ha a baba nem alussza \u00e1t az \u00e9jszak\u00e1t, az nem v\u00e9letlen. Megmutatom a 7 leggyakoribb okot \u00e9s azt, mit tehetsz m\u00e1r ma este.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sleephero.hu\/en\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sleep Hero\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-25T11:37:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-12T14:13:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/4.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u00c9va Szak\u00e1cs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u00c9va Szak\u00e1cs\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u00c9va Szak\u00e1cs\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f\"},\"headline\":\"Mi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t? 7 ok, amit minden sz\u00fcl\u0151nek \u00e9rdemes ismernie\",\"datePublished\":\"2026-03-25T11:37:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T14:13:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/\"},\"wordCount\":1602,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/4.png\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/\",\"name\":\"Mi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t? 7 ok \u00e9s amit tehetsz\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/4.png\",\"datePublished\":\"2026-03-25T11:37:00+00:00\",\"dateModified\":\"2026-04-12T14:13:22+00:00\",\"description\":\"Ha a baba nem alussza \u00e1t az \u00e9jszak\u00e1t, az nem v\u00e9letlen. Megmutatom a 7 leggyakoribb okot \u00e9s azt, mit tehetsz m\u00e1r ma este.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/4.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/4.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/sleephero.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t? 7 ok, amit minden sz\u00fcl\u0151nek \u00e9rdemes ismernie\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/\",\"name\":\"Sleep Hero\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sleephero.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\",\"name\":\"Sleep Hero\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png\",\"width\":320,\"height\":160,\"caption\":\"Sleep Hero\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f\",\"name\":\"\u00c9va Szak\u00e1cs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u00c9va Szak\u00e1cs\"},\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/en\/author\/3n4cgynj39ar\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t? 7 ok \u00e9s amit tehetsz","description":"Ha a baba nem alussza \u00e1t az \u00e9jszak\u00e1t, az nem v\u00e9letlen. Megmutatom a 7 leggyakoribb okot \u00e9s azt, mit tehetsz m\u00e1r ma este.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Mi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t? 7 ok \u00e9s amit tehetsz","og_description":"Ha a baba nem alussza \u00e1t az \u00e9jszak\u00e1t, az nem v\u00e9letlen. Megmutatom a 7 leggyakoribb okot \u00e9s azt, mit tehetsz m\u00e1r ma este.","og_url":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/","og_site_name":"Sleep Hero","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/","article_published_time":"2026-03-25T11:37:00+00:00","article_modified_time":"2026-04-12T14:13:22+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/4.png","type":"image\/png"}],"author":"\u00c9va Szak\u00e1cs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u00c9va Szak\u00e1cs","Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/"},"author":{"name":"\u00c9va Szak\u00e1cs","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f"},"headline":"Mi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t? 7 ok, amit minden sz\u00fcl\u0151nek \u00e9rdemes ismernie","datePublished":"2026-03-25T11:37:00+00:00","dateModified":"2026-04-12T14:13:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/"},"wordCount":1602,"publisher":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/4.png","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/","url":"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/","name":"Mi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t? 7 ok \u00e9s amit tehetsz","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/4.png","datePublished":"2026-03-25T11:37:00+00:00","dateModified":"2026-04-12T14:13:22+00:00","description":"Ha a baba nem alussza \u00e1t az \u00e9jszak\u00e1t, az nem v\u00e9letlen. Megmutatom a 7 leggyakoribb okot \u00e9s azt, mit tehetsz m\u00e1r ma este.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/#primaryimage","url":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/4.png","contentUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/4.png","width":1200,"height":628,"caption":"nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/miert-nem-alussza-at-a-baba-az-ejszakat\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/sleephero.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mi\u00e9rt nem alussza \u00e1t a baba az \u00e9jszak\u00e1t? 7 ok, amit minden sz\u00fcl\u0151nek \u00e9rdemes ismernie"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#website","url":"https:\/\/sleephero.hu\/","name":"Sleep Hero","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sleephero.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#organization","name":"Sleep Hero","url":"https:\/\/sleephero.hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png","contentUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png","width":320,"height":160,"caption":"Sleep Hero"},"image":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f","name":"\u00c9va Szak\u00e1cs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u00c9va Szak\u00e1cs"},"url":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/author\/3n4cgynj39ar\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26726","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26726"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26726\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26770,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26726\/revisions\/26770"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26754"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26726"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26726"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26726"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}