{"id":26729,"date":"2026-03-25T12:33:44","date_gmt":"2026-03-25T11:33:44","guid":{"rendered":"https:\/\/sleephero.hu\/?p=26729"},"modified":"2026-03-25T12:41:39","modified_gmt":"2026-03-25T11:41:39","slug":"hogyan-kell-a-babat-elaltatni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/","title":{"rendered":"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni? Amit a legt\u00f6bb sz\u00fcl\u0151 nem tud az altat\u00e1sr\u00f3l"},"content":{"rendered":"

Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni? Amit a legt\u00f6bb sz\u00fcl\u0151 nem tud az altat\u00e1sr\u00f3l<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
\"hogyan<\/figure>\n\n\n\n

Ha azon t\u00f6r\u00f6d a fejed, hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni an\u00e9lk\u00fcl, hogy ez minden este egy\u00f3r\u00e1s proced\u00far\u00e1v\u00e1 fajulna, akkor j\u00f3 helyen j\u00e1rsz. Ez az egyik leggyakrabban feltett k\u00e9rd\u00e9s, amit sz\u00fcl\u0151kt\u0151l kapok, \u00e9s nem csoda: az altat\u00e1s sok csal\u00e1dban az est legnehezebb, legkimer\u00edt\u0151bb r\u00e9sze. Ebben a cikkben megmutatom, mi az, ami val\u00f3j\u00e1ban m\u0171k\u00f6dik, mi az, ami r\u00f6vid t\u00e1von seg\u00edt, de hossz\u00fa t\u00e1von ink\u00e1bb megnehez\u00edti a dolgodat, \u00e9s hogyan teheted kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3v\u00e1 az esti fektet\u00e9st.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni? Az alapk\u00e9rd\u00e9s, amit kevesen tesznek fel<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Miel\u0151tt a konkr\u00e9t m\u00f3dszerekre t\u00e9rn\u00e9k, \u00e9rdemes feltenn\u00fcnk egy k\u00e9rd\u00e9st, amelyet a legt\u00f6bb sz\u00fcl\u0151 nem tesz fel mag\u00e1nak: mit tanul meg a baba abb\u00f3l, ahogyan most elaltatjuk?<\/p>\n\n\n\n

A bab\u00e1k ugyanis tanulnak az elalv\u00e1s k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyeib\u0151l. Ha minden este ringatva, szoptatva vagy cumival alszik el, akkor ezek az eszk\u00f6z\u00f6k lesznek az alv\u00e1s felt\u00e9telei a sz\u00e1m\u00e1ra. Nem az\u00e9rt, mert rossz a baba, hanem mert ezt tanulta meg. Amit elalv\u00e1skor megszokik, azt fogja \u00e9jjel is elv\u00e1rni minden egyes alv\u00e1si ciklus ut\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n

Ez nem azt jelenti, hogy tilos ringatni vagy szoptatni. Azt jelenti, hogy ha ezeket az eszk\u00f6z\u00f6ket mindig \u00e9s kiz\u00e1r\u00f3lag ezeket alkalmazzuk, akkor az altat\u00e1s egyre nehezebb\u00e9 \u00e9s egyre hosszabb\u00e1 v\u00e1lik az id\u0151 m\u00fal\u00e1s\u00e1val.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

A 6 leggyakrabban alkalmazott altat\u00e1si m\u00f3dszer. El\u0151ny\u00f6k \u00e9s h\u00e1tr\u00e1nyok<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. Ringat\u00e1s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mi\u00e9rt m\u0171k\u00f6dik r\u00f6vid t\u00e1von:<\/strong> a mozg\u00e1s megnyugtat\u00f3 a bab\u00e1nak, eml\u00e9kezteti a m\u00e9hen bel\u00fcli \u00e9lm\u00e9nyre.<\/p>\n\n\n\n

Mi a kock\u00e1zata:<\/strong> ha a baba csak ringatva tud elaludni, az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9sekn\u00e9l is ringat\u00e1st fog ig\u00e9nyelni. Egy 9 h\u00f3napos bab\u00e1n\u00e1l ez \u00e9jjel h\u00e1romszor-n\u00e9gyszer is el\u0151fordulhat.<\/p>\n\n\n\n

Mikor javasolt:<\/strong> \u00fajsz\u00fcl\u00f6tt korban, az els\u0151 2\u20133 h\u00f3napban term\u00e9szetes \u00e9s sz\u00fcks\u00e9ges eszk\u00f6z. K\u00e9s\u0151bb fokozatosan \u00e9rdemes cs\u00f6kkenteni.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

2. Szoptat\u00e1s vagy cumis\u00fcveg<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mi\u00e9rt m\u0171k\u00f6dik r\u00f6vid t\u00e1von:<\/strong> a szop\u00e1s term\u00e9szetes megnyugv\u00e1si reflex, a baba gyorsan elalszik.<\/p>\n\n\n\n

Mi a kock\u00e1zata:<\/strong> ha a baba szop\u00e1s k\u00f6zben alszik el, az elalv\u00e1s felt\u00e9tel\u00e9v\u00e9 v\u00e1lik az ev\u00e9s. Ez nemcsak az altat\u00e1st nehez\u00edti meg, hanem az \u00e9jszakai etet\u00e9sek sz\u00e1m\u00e1t is megn\u00f6veli, m\u00e9g akkor is, ha a baba m\u00e1r \u00e9lettanilag nem ig\u00e9nyelne \u00e9jszakai t\u00e1pl\u00e1l\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n

Mikor javasolt:<\/strong> az \u00fajsz\u00fcl\u00f6tt korra jellemz\u0151, de 4\u20136 h\u00f3napos kor ut\u00e1n \u00e9rdemes t\u00f6rekedni arra, hogy a baba \u00e9bren legyen az etet\u00e9s v\u00e9g\u00e9n.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

3. Cumi<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mi\u00e9rt m\u0171k\u00f6dik r\u00f6vid t\u00e1von:<\/strong> a nem t\u00e1pl\u00e1l\u00f3 szop\u00e1st ig\u00e9nyl\u0151 bab\u00e1kn\u00e1l hat\u00e9konyan csillap\u00edtja a s\u00edr\u00e1st \u00e9s seg\u00edt az elalv\u00e1sban.<\/p>\n\n\n\n

Mi a kock\u00e1zata:<\/strong> ha a cumi kiesik \u00e9s a baba nem tudja visszahelyezni, \u00e9jjel sz\u00fcl\u0151i seg\u00edts\u00e9gre lesz sz\u00fcks\u00e9ge. Ez tipikusan az a forgat\u00f3k\u00f6nyv, amikor a sz\u00fcl\u0151 hajnalonk\u00e9nt \u00f6tsz\u00f6r-hatszor kel fel az\u00e9rt, hogy visszadugja a cumit.<\/p>\n\n\n\n

Mikor javasolt:<\/strong> ha a baba ig\u00e9nyli \u00e9s a sz\u00fcl\u0151 v\u00e1llalja a vele j\u00e1r\u00f3 \u00e9jszakai seg\u00edts\u00e9get.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

4. Babakocsiban vagy aut\u00f3ban altat\u00e1s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mi\u00e9rt m\u0171k\u00f6dik r\u00f6vid t\u00e1von:<\/strong> a mozg\u00e1s \u00e9s a monoton hang szinte biztosan elaltatja a bab\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n

Mi a kock\u00e1zata:<\/strong> ha ez az egyetlen m\u00f3dszer, amivel el lehet altatni, a sz\u00fcl\u0151 nem tud szabadulni a babakocsit\u00f3l sem nappal, sem este. Sok sz\u00fcl\u0151 mes\u00e9l arr\u00f3l, hogy \u00e9jjel is babakocsikat tol a lak\u00e1sban.<\/p>\n\n\n\n

Mikor javasolt:<\/strong> alkalmi megold\u00e1sk\u00e9nt, nem egyetlen altat\u00e1si eszk\u00f6zk\u00e9nt.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

5. Hordoz\u00e1s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Mi\u00e9rt m\u0171k\u00f6dik r\u00f6vid t\u00e1von:<\/strong> a testi k\u00f6zels\u00e9g \u00e9s a mozg\u00e1s kombin\u00e1ci\u00f3ja nagyon megnyugtat\u00f3, k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen az els\u0151 h\u00f3napokban.<\/p>\n\n\n\n

Mi a kock\u00e1zata:<\/strong> ugyanaz, mint a ringat\u00f3 eset\u00e9n. Ha a baba kiz\u00e1r\u00f3lag hordoz\u00f3ban alszik nappal, nehezebben szokik \u00e1t a kis\u00e1gyra.<\/p>\n\n\n\n

Mikor javasolt:<\/strong> az els\u0151 h\u00f3napokban term\u00e9szetes \u00e9s sz\u00e9p megold\u00e1s. Fokozatosan \u00e9rdemes bevezetni a kis\u00e1gyas alv\u00e1st is.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

6. \u00d6n\u00e1ll\u00f3 elalv\u00e1s a c\u00e9l, ami el\u00e9rhet\u0151<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ez nem azt jelenti, hogy mag\u00e1ra hagyjuk a bab\u00e1t. Azt jelenti, hogy a baba k\u00e9pes elkezdeni az alv\u00e1st an\u00e9lk\u00fcl, hogy ehhez \u00e1lland\u00f3 sz\u00fcl\u0151i beavatkoz\u00e1s sz\u00fcks\u00e9ges. Ezt meg lehet tan\u00edtani, t\u00fcrelmesen, a baba ig\u00e9nyeihez igazodva. Annyi id\u0151t sz\u00e1nva r\u00e1, amennyit csak kell. Csak egy a titok \u2013 kezdj\u00e9tek el! <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni este? Egy m\u0171k\u00f6d\u0151 esti rutin l\u00e9p\u00e9sei<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Az esti rutin az altat\u00e1s egyik leghat\u00e1sosabb eszk\u00f6ze, mert a baba idegrendszere megtanulja, hogy mi k\u00f6vetkezik ezut\u00e1n. Nem kell bonyolultnak lennie. N\u00e9gy-\u00f6t l\u00e9p\u00e9s, amelyek minden este ugyanolyan sorrendben k\u00f6vetik egym\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Egy bev\u00e1lt s\u00e9ma:<\/h2>\n\n\n\n

1. F\u00fcrd\u0151<\/strong> (10\u201315 perc) A meleg v\u00edz megnyugtatja a testet \u00e9s jelzi a napszakv\u00e1lt\u00e1st. Nem kell minden este f\u00fcrdetni, de a rutin r\u00e9szek\u00e9nt seg\u00edt.<\/p>\n\n\n\n

2. Etet\u00e9s vagy szoptat\u00e1s<\/strong> (\u00e9bren marad\u00e1s eset\u00e9n) Fontos, hogy az etet\u00e9s ne legyen az elalv\u00e1st k\u00f6zvetlen\u00fcl megel\u0151z\u0151 utols\u00f3 l\u00e9p\u00e9s, hanem a rutin k\u00f6zepe. \u00cdgy nem alakul ki az ev\u00e9s \u00e9s az alv\u00e1s k\u00f6z\u00f6tti er\u0151s felt\u00e9teles kapcsolat.<\/p>\n\n\n\n

3. Pizsam\u00e1ba \u00f6lt\u00f6ztet\u00e9s \u00e9s h\u00e1l\u00f3szoba<\/strong> A szoba els\u00f6t\u00e9t\u00edt\u00e9se \u00e9s a pizsamafel\u00f6lt\u00e9s egy\u00e9rtelm\u0171 jelz\u00e9s: most j\u00f6n az alv\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

4. Megnyugtat\u00f3 esti tev\u00e9kenys\u00e9g<\/strong> Egy r\u00f6vid mese, halk \u00e9nek, vagy egyszer\u0171en csak cs\u00f6ndes ringat\u00e1s a s\u00f6t\u00e9t szob\u00e1ban. Ez a lesz\u00e1ll\u00e1s ideje.<\/p>\n\n\n\n

5. Kis\u00e1gyba fektet\u00e9s \u00e1lmosan, de \u00e9bren<\/strong> Ez az a pont, amelyen a legt\u00f6bb sz\u00fcl\u0151 megbotlik. A c\u00e9l az, hogy a baba ne a sz\u00fcl\u0151 karj\u00e1ban, hanem a saj\u00e1t kis\u00e1gy\u00e1ban aludjon el. Ezt fokozatosan lehet bevezetni.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00c9letkort\u00f3l f\u00fcgg, mit v\u00e1rhatunk<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

0\u20133 h\u00f3nap:<\/strong> Ebben a korban az \u00f6n\u00e1ll\u00f3 elalv\u00e1s nem elv\u00e1rhat\u00f3. A ringat\u00e1s, szoptat\u00e1s, hordoz\u00e1s teljesen term\u00e9szetes. A legfontosabb ebben az id\u0151szakban az esti rutin alapoz\u00e1sa.<\/p>\n\n\n\n

3\u20136 h\u00f3nap:<\/strong> A baba idegrendszere m\u00e1r \u00e9rettebb, \u00e9s egyre ink\u00e1bb k\u00e9pes r\u00f6vid ideig \u00f6n\u00e1ll\u00f3an megnyugodni. \u00c9rdemes elkezdeni k\u00eds\u00e9rletezni azzal, hogy \u00e1lmosan, de \u00e9bren fektetj\u00fck le.<\/p>\n\n\n\n

6\u201312 h\u00f3nap:<\/strong> Az \u00f6n\u00e1ll\u00f3 elalv\u00e1s re\u00e1lis c\u00e9l. Ha m\u00e9g mindig csak ringat\u00e1ssal vagy szoptat\u00e1ssal alszik el, ez a kor az, amikor a legk\u00f6nnyebb v\u00e1ltoztatni. Az Amerikai Gyermekgy\u00f3gy\u00e1szati Akad\u00e9mia (AAP)<\/a> ir\u00e1nyelvei szerint a biztons\u00e1gos alv\u00e1si k\u00f6rnyezet kialak\u00edt\u00e1sa az \u00f6n\u00e1ll\u00f3 elalv\u00e1s alapfelt\u00e9tele.<\/p>\n\n\n\n

1\u20133 \u00e9v:<\/strong> Ebben a korban megjelenhetnek az altat\u00e1si t\u00e1rgyal\u00e1sok, a „m\u00e9g egy poh\u00e1r v\u00edz” \u00e9s a „nem akarok aludni” forgat\u00f3k\u00f6nyvei. K\u00f6vetkezetes rutin \u00e9s hat\u00e1rok seg\u00edtenek.<\/p>\n\n\n\n

3\u20136 \u00e9v:<\/strong> A mes\u00e9k, a r\u00f6vid esti besz\u00e9lget\u00e9sek \u00e9s a kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3 lefekv\u00e9si id\u0151 ebben a korban a leghat\u00e1sosabbak.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

5 hiba, amit a legt\u00f6bb sz\u00fcl\u0151 k\u00f6vet el az altat\u00e1sn\u00e1l<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. Megv\u00e1rj\u00e1k a teljes f\u00e1radts\u00e1got.<\/strong> A t\u00falf\u00e1radt baba nehezebben alszik el, nem k\u00f6nnyebben. A korai fektet\u00e9s sokszor jobb \u00e9jszak\u00e1t hoz.<\/p>\n\n\n\n

2. Minden \u00e9jjeli hangra azonnal bemennek.<\/strong> A bab\u00e1k alv\u00e1s\u00e1ban vannak hangos, mozgalmas szakaszok, amelyekb\u0151l \u00f6n\u00e1ll\u00f3an visszaalszanak. Ha minden hangra berohanunk, megakad\u00e1lyozzuk ezt. \u00dagyis hallod, mikor \u00e1tmenne az \u00e9jszakai mocorg\u00e1s s\u00edr\u00e1sba, akkor term\u00e9szetesen megy\u00fcnk \u00e9s reag\u00e1lunk. Csak pr\u00f3b\u00e1lj meg nem azonnal ugorni!<\/p>\n\n\n\n

3. Minden este m\u00e1st pr\u00f3b\u00e1lnak ki.<\/strong> A k\u00f6vetkezetlens\u00e9g \u00f6sszezavarja a bab\u00e1t. Egy m\u00f3dszer csak akkor mutat eredm\u00e9nyt, ha legal\u00e1bb n\u00e9h\u00e1ny napig kitartunk mellette.<\/p>\n\n\n\n

4. Az altat\u00e1st a nap legnehezebb r\u00e9sz\u00e9nek tekintik.<\/strong> Ez \u00f6nmag\u00e1t beteljes\u00edt\u0151 j\u00f3slat. Ha fesz\u00fclten \u00e1llunk a kis\u00e1gy mellett, a baba ezt \u00e9rzi.<\/p>\n\n\n\n

5. Azt gondolj\u00e1k, hogy majd mag\u00e1t\u00f3l megold\u00f3dik.<\/strong> Egyes bab\u00e1kn\u00e1l ez igaz. De ha a helyzet h\u00f3napok ut\u00e1n sem javul, val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem fog mag\u00e1t\u00f3l megold\u00f3dni, \u00e9s seg\u00edts\u00e9gre van sz\u00fcks\u00e9g.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Mikor \u00e9rdemes szak\u00e9rt\u0151t bevonni?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ha az altat\u00e1s minden este 45 percn\u00e9l tov\u00e1bb tart, ha a baba \u00e9jjel rendszeresen \u00f6t\u00f6t-hatot is \u00e9bred, vagy ha a kialvatlans\u00e1g m\u00e1r a mindennapjaitokat lehetetlen\u00edti el, nem kell tov\u00e1bb egyed\u00fcl k\u00fczdeni.<\/p>\n\n\n\n

Egy alv\u00e1stan\u00e1csad\u00e1s nem azt jelenti, hogy a bab\u00e1dat s\u00edrni hagyjuk, am\u00edg el nem alszik. Az \u00e9n megk\u00f6zel\u00edt\u00e9semben soha nem ez az ir\u00e1ny. Ami t\u00f6rt\u00e9nik: alaposan felm\u00e9rj\u00fck a baba alv\u00e1si szok\u00e1sait, a ti \u00e9letviteleteketeket, \u00e9s egy szem\u00e9lyre szabott tervet dolgoztam ki, amellyel l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre, kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3an jutunk el oda, ahol az altat\u00e1s 15\u201320 perces, stresszmentes folyamat, \u00e9s az \u00e9jszak\u00e1t mindenki v\u00e9gigalussza.<\/p>\n\n\n\n

Sok csal\u00e1dn\u00e1l m\u00e1r az els\u0151 h\u00e9ten \u00e9rezhet\u0151 a v\u00e1ltoz\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\u00d6sszefoglal\u00e1s: Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni hat\u00e9konyan<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Az altat\u00e1s nem m\u00e1gia \u00e9s nem szerencse k\u00e9rd\u00e9se. Van m\u00f6g\u00f6tte logika, van m\u00f6g\u00f6tte strukt\u00fara, \u00e9s van m\u00f6g\u00f6tte egy olyan k\u00e9szs\u00e9g, amelyet a baba meg tud tanulni. A legfontosabb h\u00e1rom dolog, amit magaddal vihetsz ebb\u0151l a cikkb\u0151l:<\/p>\n\n\n\n

El\u0151sz\u00f6r is, amit elalv\u00e1skor megtanul a baba, azt fogja \u00e9jjel is elv\u00e1rni. Figyeld meg, milyen felt\u00e9telek mellett alszik el most.<\/p>\n\n\n\n

M\u00e1sodszor, az esti rutin az egyik leger\u0151sebb eszk\u00f6z, amit ingyen \u00e9s azonnal bevezethetsz.<\/p>\n\n\n\n

Harmadszor, ha h\u00f3napok ut\u00e1n sincs v\u00e1ltoz\u00e1s, a helyzet val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem old\u00f3dik meg mag\u00e1t\u00f3l. Szem\u00e9lyre szabott seg\u00edts\u00e9ggel viszont sokkal gyorsabban, mint gondoln\u00e1d.<\/p>\n\n\n\n

Ha szeretn\u00e9d, hogy v\u00e9gre az altat\u00e1s is m\u0171k\u00f6dj\u00f6n, foglalj egy ingyenes, k\u00f6tetlen bevezet\u0151 besz\u00e9lget\u00e9st. N\u00e9zz\u00fck meg egy\u00fctt, mi a legjobb k\u00f6vetkez\u0151 l\u00e9p\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

Ingyenes konzult\u00e1ci\u00f3 foglal\u00e1sa<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Szak\u00e1cs \u00c9va, VIP Babaalv\u00e1s Szak\u00e9rt\u0151 \u00e9s Mentor, a Sleep Hero alap\u00edt\u00f3ja. T\u00f6bb, mint 1800 magyar \u00e9s sz\u00e1mos nemzetk\u00f6zi csal\u00e1dnak seg\u00edtett abban, hogy az altat\u00e1s v\u00e9gre ne legyen az est legnehezebb r\u00e9sze.<\/em>ar csal\u00e1dnak seg\u00edtett abban, hogy az altat\u00e1s v\u00e9gre ne legyen az est legnehezebb r\u00e9sze.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni? Amit a legt\u00f6bb sz\u00fcl\u0151 nem tud az altat\u00e1sr\u00f3l Ha azon t\u00f6r\u00f6d a fejed, hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni an\u00e9lk\u00fcl, hogy ez minden este egy\u00f3r\u00e1s proced\u00far\u00e1v\u00e1 fajulna, akkor j\u00f3 helyen j\u00e1rsz. Ez az egyik leggyakrabban feltett k\u00e9rd\u00e9s, amit sz\u00fcl\u0151kt\u0151l kapok, \u00e9s nem csoda: az altat\u00e1s sok csal\u00e1dban az est legnehezebb, legkimer\u00edt\u0151bb […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":26752,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26729","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\nHogyan kell a bab\u00e1t elaltatni? M\u00f3dszerek \u00e9s tippek | Sleep Hero<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni \u00fagy, hogy ne tartson m\u00e1sf\u00e9l \u00f3r\u00e1ig? Megmutatom, mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi az, ami hossz\u00fa t\u00e1von ink\u00e1bb \u00e1rt.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sleephero.hu\/en\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni? M\u00f3dszerek \u00e9s tippek | Sleep Hero\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni \u00fagy, hogy ne tartson m\u00e1sf\u00e9l \u00f3r\u00e1ig? Megmutatom, mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi az, ami hossz\u00fa t\u00e1von ink\u00e1bb \u00e1rt.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sleephero.hu\/en\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sleep Hero\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-25T11:33:44+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-25T11:41:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/3.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u00c9va Szak\u00e1cs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u00c9va Szak\u00e1cs\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u00c9va Szak\u00e1cs\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f\"},\"headline\":\"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni? Amit a legt\u00f6bb sz\u00fcl\u0151 nem tud az altat\u00e1sr\u00f3l\",\"datePublished\":\"2026-03-25T11:33:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-25T11:41:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/\"},\"wordCount\":1905,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/3.png\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/\",\"name\":\"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni? M\u00f3dszerek \u00e9s tippek | Sleep Hero\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/3.png\",\"datePublished\":\"2026-03-25T11:33:44+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-25T11:41:39+00:00\",\"description\":\"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni \u00fagy, hogy ne tartson m\u00e1sf\u00e9l \u00f3r\u00e1ig? Megmutatom, mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi az, ami hossz\u00fa t\u00e1von ink\u00e1bb \u00e1rt.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/3.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/3.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/sleephero.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni? Amit a legt\u00f6bb sz\u00fcl\u0151 nem tud az altat\u00e1sr\u00f3l\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/\",\"name\":\"Sleep Hero\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sleephero.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\",\"name\":\"Sleep Hero\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png\",\"width\":320,\"height\":160,\"caption\":\"Sleep Hero\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f\",\"name\":\"\u00c9va Szak\u00e1cs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u00c9va Szak\u00e1cs\"},\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/en\/author\/3n4cgynj39ar\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni? M\u00f3dszerek \u00e9s tippek | Sleep Hero","description":"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni \u00fagy, hogy ne tartson m\u00e1sf\u00e9l \u00f3r\u00e1ig? Megmutatom, mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi az, ami hossz\u00fa t\u00e1von ink\u00e1bb \u00e1rt.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni? M\u00f3dszerek \u00e9s tippek | Sleep Hero","og_description":"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni \u00fagy, hogy ne tartson m\u00e1sf\u00e9l \u00f3r\u00e1ig? Megmutatom, mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi az, ami hossz\u00fa t\u00e1von ink\u00e1bb \u00e1rt.","og_url":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/","og_site_name":"Sleep Hero","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/","article_published_time":"2026-03-25T11:33:44+00:00","article_modified_time":"2026-03-25T11:41:39+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/3.png","type":"image\/png"}],"author":"\u00c9va Szak\u00e1cs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u00c9va Szak\u00e1cs","Estimated reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/"},"author":{"name":"\u00c9va Szak\u00e1cs","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f"},"headline":"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni? Amit a legt\u00f6bb sz\u00fcl\u0151 nem tud az altat\u00e1sr\u00f3l","datePublished":"2026-03-25T11:33:44+00:00","dateModified":"2026-03-25T11:41:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/"},"wordCount":1905,"publisher":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/3.png","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/","url":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/","name":"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni? M\u00f3dszerek \u00e9s tippek | Sleep Hero","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/3.png","datePublished":"2026-03-25T11:33:44+00:00","dateModified":"2026-03-25T11:41:39+00:00","description":"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni \u00fagy, hogy ne tartson m\u00e1sf\u00e9l \u00f3r\u00e1ig? Megmutatom, mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9s mi az, ami hossz\u00fa t\u00e1von ink\u00e1bb \u00e1rt.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/#primaryimage","url":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/3.png","contentUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/3.png","width":1200,"height":628,"caption":"hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-a-babat-elaltatni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/sleephero.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hogyan kell a bab\u00e1t elaltatni? Amit a legt\u00f6bb sz\u00fcl\u0151 nem tud az altat\u00e1sr\u00f3l"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#website","url":"https:\/\/sleephero.hu\/","name":"Sleep Hero","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sleephero.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#organization","name":"Sleep Hero","url":"https:\/\/sleephero.hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png","contentUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png","width":320,"height":160,"caption":"Sleep Hero"},"image":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f","name":"\u00c9va Szak\u00e1cs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u00c9va Szak\u00e1cs"},"url":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/author\/3n4cgynj39ar\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26729"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26758,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26729\/revisions\/26758"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26729"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26729"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}