{"id":26731,"date":"2026-03-25T12:30:27","date_gmt":"2026-03-25T11:30:27","guid":{"rendered":"https:\/\/sleephero.hu\/?p=26731"},"modified":"2026-03-25T12:42:11","modified_gmt":"2026-03-25T11:42:11","slug":"hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/","title":{"rendered":"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni? Amit \u00e9rdemes tudni, miel\u0151tt belev\u00e1gsz"},"content":{"rendered":"

Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni? Amit \u00e9rdemes tudni, miel\u0151tt belev\u00e1gsz<\/strong><\/h1>\n\n\n\n
\"hogyan<\/figure>\n\n\n\n

Ha azon gondolkozol, hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni an\u00e9lk\u00fcl, hogy ez napokig tart\u00f3 s\u00edr\u00e1ssal \u00e9s alv\u00e1s n\u00e9lk\u00fcli \u00e9jszak\u00e1kkal j\u00e1rjon, akkor pontosan j\u00f3 helyen j\u00e1rsz. Az \u00e1gyba szoktat\u00e1s az egyik olyan t\u00e9ma, amelyr\u0151l a legt\u00f6bb sz\u00fcl\u0151 egyszerre tud mindent \u00e9s semmit: hallott m\u00e1r rengeteg m\u00f3dszert, kapott tan\u00e1csot mindenhonnan, \u00e9s m\u00e9gsem tudja, hogyan kezdjen hozz\u00e1. Ebben a cikkben v\u00e9gig megy\u00fcnk azon, mi kell az \u00e1gyba szoktat\u00e1shoz, mikor \u00e9rdemes elkezdeni, \u00e9s hogyan csin\u00e1ld \u00fagy, hogy val\u00f3ban tart\u00f3s eredm\u00e9nyt hozzon.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Mi\u00e9rt neh\u00e9z az \u00e1gyba szoktat\u00e1s, \u00e9s mi\u00e9rt nem a baba „hib\u00e1ja”<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Az els\u0151 dolog, amit \u00e9rdemes tiszt\u00e1zni: ha a bab\u00e1d eddig nem a kis\u00e1gyban aludt, az nem azt jelenti, hogy rosszul csin\u00e1ltad. Azt jelenti, hogy egy bizonyos alv\u00e1si szok\u00e1s alakult ki, amely most megv\u00e1ltoztat\u00e1sra szorul.<\/p>\n\n\n\n

A bab\u00e1k rendk\u00edv\u00fcl er\u0151s szok\u00e1sl\u00e9nyek. Amit megszoktak, ahhoz ragaszkodnak, mert az ismer\u0151s \u00e9s biztons\u00e1gos sz\u00e1mukra. Amikor az \u00e1gyba szoktat\u00e1s neh\u00e9zs\u00e9gbe \u00fctk\u00f6zik, szinte mindig ez \u00e1ll a h\u00e1tt\u00e9rben: nem a kis\u00e1gy a probl\u00e9ma, hanem a v\u00e1ltoz\u00e1s maga.<\/p>\n\n\n\n

A j\u00f3 h\u00edr az, hogy a szok\u00e1sok megv\u00e1ltoztathat\u00f3k. T\u00fcrelemmel, k\u00f6vetkezetess\u00e9ggel \u00e9s a megfelel\u0151 strat\u00e9gi\u00e1val szinte minden baba megtanul a kis\u00e1gyban aludni, kort\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Mikor \u00e9rdemes elkezdeni az \u00e1gyba szoktat\u00e1st?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Erre nincs egyetlen helyes v\u00e1lasz, de van n\u00e9h\u00e1ny \u00e9letkori szempont, amelyet \u00e9rdemes figyelembe venni.<\/p>\n\n\n\n

0\u20133 h\u00f3nap:<\/strong> Ebben a korban az \u00e1gyba szoktat\u00e1s nem elv\u00e1rhat\u00f3 \u00e9s nem is javasolt er\u0151ltetni. Pr\u00f3b\u00e1lkozni ett\u0151l f\u00fcggetlen\u00fcl viszont m\u00e1r \u00e9rdemes. Az \u00fajsz\u00fcl\u00f6tt ig\u00e9nyli a testi k\u00f6zels\u00e9get, a ringat\u00e1st, a szoptat\u00e1st. Az, amit ilyenkor \u00e9rdemes csin\u00e1lni: a kis\u00e1gyban t\u00f6lt\u00f6tt \u00e9bren l\u00e9v\u0151 id\u0151 fokozatos n\u00f6vel\u00e9se, hogy a t\u00e9r ismer\u0151ss\u00e9 v\u00e1ljon.<\/p>\n\n\n\n

3\u20136 h\u00f3nap:<\/strong> Ez az az id\u0151szak, amikor a legk\u00f6nnyebb elkezdeni. A baba idegrendszere m\u00e1r \u00e9rettebb, a szok\u00e1sok m\u00e9g nem olyan m\u00e9lyen r\u00f6gz\u00fcltek. Egy k\u00f6vetkezetes megk\u00f6zel\u00edt\u00e9ssel ebben a korban \u00e1ltal\u00e1ban a leggyorsabb az eredm\u00e9ny. Az Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Vil\u00e1gszervezet (WHO)<\/a> aj\u00e1nl\u00e1sa szerint a biztons\u00e1gos alv\u00e1si k\u00f6rnyezet kialak\u00edt\u00e1sa az els\u0151 hat h\u00f3napban k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos a csecsem\u0151 fejl\u0151d\u00e9se szempontj\u00e1b\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n

6\u201312 h\u00f3nap:<\/strong> M\u00e9g mindig j\u00f3 id\u0151pont, de a szok\u00e1sok m\u00e1r er\u0151sebbek. A szepar\u00e1ci\u00f3s szorong\u00e1s ebben a korban kezd megjelenni, ami megnehez\u00edtheti a folyamatot, de nem teszi lehetetlenn\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

1\u20133 \u00e9v:<\/strong> Teljesen lehets\u00e9ges ebben a korban is, de t\u00f6bb t\u00fcrelmet \u00e9s k\u00f6vetkezetess\u00e9get ig\u00e9nyel. A kisgyerek m\u00e1r kommunik\u00e1lni tud, t\u00e1rgyalni pr\u00f3b\u00e1l, \u00e9s er\u0151sen ragaszkodik a megszokotthoz. Egy j\u00f3l fel\u00e9p\u00edtett terv ilyenkor is m\u0171k\u00f6dik.<\/p>\n\n\n\n

3\u20136 \u00e9v:<\/strong> Az \u00e1gyba szoktat\u00e1s ebben a korban ink\u00e1bb hat\u00e1rok \u00e9s rutin k\u00e9rd\u00e9se, mint altat\u00e1s technik\u00e1\u00e9. A k\u00f6vetkezetes lefekv\u00e9si id\u0151 \u00e9s a kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3 esti rutin a legfontosabb eszk\u00f6z\u00f6k.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni? A folyamat l\u00e9p\u00e9sei<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. l\u00e9p\u00e9s: Tedd ismer\u0151ss\u00e9 a kis\u00e1gyat nappal<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Miel\u0151tt az \u00e9jszakai alv\u00e1st a kis\u00e1gyhoz k\u00f6tn\u00e9d, tedd vonz\u00f3v\u00e1 \u00e9s ismer\u0151ss\u00e9 a helyet napk\u00f6zben. Fektess bele j\u00e1t\u00e9kokat, hagyd, hogy a baba \u00e9bren t\u00f6ltse benne az idej\u00e9t, fek\u00fcdj mell\u00e9 a f\u00f6ldre, hogy l\u00e1ssa: ez egy biztons\u00e1gos, j\u00f3 hely.<\/p>\n\n\n\n

Ez k\u00fcl\u00f6n\u00f6sen fontos akkor, ha a baba eddig egy\u00e1ltal\u00e1n nem aludt kis\u00e1gyban. Az ismeretlen t\u00e9r \u00f6nmag\u00e1ban szorong\u00e1st kelthet, \u00e9s ezt \u00e9rdemes megel\u0151zni.<\/p>\n\n\n\n

2. l\u00e9p\u00e9s: Vezess be k\u00f6vetkezetes esti rutint<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Miel\u0151tt b\u00e1rmilyen altat\u00e1si v\u00e1ltoztat\u00e1sba belev\u00e1gsz, az esti rutinnak stabilnak kell lennie. Ez azt jelenti, hogy minden este ugyanolyan sorrendben k\u00f6vetkeznek az esti tev\u00e9kenys\u00e9gek: f\u00fcrd\u0151, etet\u00e9s, pizsi, mese, kis\u00e1gy. A rutin jelzi a bab\u00e1nak, hogy mi k\u00f6vetkezik, \u00e9s ezzel cs\u00f6kkenti az ellen\u00e1ll\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n

Ha a rutin m\u00e9g nem stabil, \u00e9rdemes el\u0151sz\u00f6r ezt bevezetni, \u00e9s csak ut\u00e1na elind\u00edtani az \u00e1gyba szoktat\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n

3. l\u00e9p\u00e9s: \u00c1lmosan, de \u00e9bren fektesd le<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ez az \u00e1gyba szoktat\u00e1s egyik legfontosabb eleme. A c\u00e9l az, hogy a baba a kis\u00e1gyban aludjon el, ne a sz\u00fcl\u0151 karj\u00e1ban. Ha a sz\u00fcl\u0151 karj\u00e1ban alszik el \u00e9s csak ut\u00e1na ker\u00fcl a kis\u00e1gyba, az \u00e1gyba szoktat\u00e1s nem fog m\u0171k\u00f6dni, mert a baba minden \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9sn\u00e9l visszak\u00f6veteli azt a k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyt, amelyben elaludt. <\/p>\n\n\n\n

Az \u00e1lmosan, de \u00e9bren fektet\u00e9s eleinte ellen\u00e1ll\u00e1st v\u00e1lt ki. Ez norm\u00e1lis. A baba tiltakozik, mert ez \u00faj. Ha kitartasz, n\u00e9h\u00e1ny nap alatt megszokja.<\/p>\n\n\n\n

4. l\u00e9p\u00e9s: Fokozatos t\u00e1volod\u00e1s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ha a baba k\u00f6zels\u00e9get ig\u00e9nyel az elalv\u00e1shoz, ezt nem kell egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra elvonni. Lehet fokozatosan:<\/p>\n\n\n\n

Els\u0151 n\u00e9h\u00e1ny este \u00fclj a kis\u00e1gy mellett, \u00e9s tedd r\u00e1 a kezedet. A k\u00f6vetkez\u0151 n\u00e9h\u00e1ny est\u00e9n \u00fclj mellette, de ne \u00e9rj hozz\u00e1. Ezut\u00e1n \u00fclj egy kicsit t\u00e1volabb. V\u00e9g\u00fcl az ajt\u00f3n\u00e1l. V\u00e9g\u00fcl csak k\u00edv\u00fclr\u0151l sz\u00f3lj be megnyugtat\u00f3an. Ez a fokozatos t\u00e1volod\u00e1s m\u00f3dszere, amely sok sz\u00fcl\u0151nek \u00e9s bab\u00e1nak m\u0171k\u00f6dik, \u00e9s kevesebb s\u00edr\u00e1ssal j\u00e1r, mint az azonnali teljes visszavonul\u00e1s. De szeretn\u00e9m hangs\u00falyozni, hogy ez nem egy mindenkin\u00e9l garant\u00e1ltan bev\u00e1lt recept, vannak bab\u00e1k, akikn\u00e9l teljesen m\u00e1s strat\u00e9gi\u00e1t kell alkalmaznunk. Ez gyakran temperamentum f\u00fcgg\u0151 is. <\/p>\n\n\n\n

5. l\u00e9p\u00e9s: L\u00e9gy k\u00f6vetkezetes<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Ez a legnehezebb l\u00e9p\u00e9s. Azt jelenti, hogy ha elind\u00edtott\u00e1l egy m\u00f3dszert, akkor egy-k\u00e9t nehezebb \u00e9jszaka ut\u00e1n sem \u00e1llsz vissza a r\u00e9gi szok\u00e1shoz. A bab\u00e1k tesztelik a hat\u00e1rokat, ez term\u00e9szetes. Ha az els\u0151 nehezebb \u00e9jszak\u00e1n visszat\u00e9rsz a r\u00e9gi m\u00f3dszerhez, a baba megtanulja, hogy el\u00e9g el\u00e9gg\u00e9 tiltakozni, \u00e9s visszakapja, amit megszokott.<\/p>\n\n\n\n

A k\u00f6vetkezetess\u00e9g nem kegyetlens\u00e9g. Ez a leggondoskod\u00f3bb dolog, amit tehetsz, mert kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3s\u00e1got \u00e9s biztons\u00e1got ad.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Hogyan kezeld a s\u00edr\u00e1st az \u00e1gyba szoktat\u00e1s sor\u00e1n<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A s\u00edr\u00e1st nem lehet teljesen elker\u00fclni, \u00e9s ez sok sz\u00fcl\u0151nek a legnehezebb r\u00e9sze. Fontos k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tenni azonban k\u00e9tf\u00e9le s\u00edr\u00e1s k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n\n\n\n

Az egyik a tiltakoz\u00f3 s\u00edr\u00e1s. Ez az, amikor a baba az\u00e9rt s\u00edr, mert v\u00e1ltoz\u00e1s t\u00f6rt\u00e9nik, \u00e9s nem tetszik neki. Ez hangos, er\u0151s, de nem jelzi azt, hogy baj van. Fokozatosan cs\u00f6kken, ahogy a baba megszokja az \u00faj helyzetet. Nyugodtan reag\u00e1lj r\u00e1, s\u0151t, k\u00e9rem is!<\/p>\n\n\n\n

A m\u00e1sik a val\u00f3di sz\u00fcks\u00e9gletet jelz\u0151 s\u00edr\u00e1s. Ez akkor fordul el\u0151, ha a baba f\u00e1jdalmat \u00e9rez, beteg, vagy val\u00f3di f\u00e9lelme van. Erre is term\u00e9szetesen reag\u00e1lni kell.<\/p>\n\n\n\n

A kett\u0151 megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztet\u00e9se az egyik legfontosabb k\u00e9szs\u00e9g az \u00e1gyba szoktat\u00e1s sor\u00e1n. Id\u0151vel egyre k\u00f6nnyebb lesz.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

4 hiba, amelyet \u00e9rdemes elker\u00fclni<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

1. Egyik napr\u00f3l a m\u00e1sikra v\u00e1ltoztatsz mindent.<\/strong> A t\u00fal sok v\u00e1ltoz\u00e1s egyszerre \u00f6sszezavarja a bab\u00e1t. \u00c9rdemes egyszerre csak egy dolgon v\u00e1ltoztatni, \u00e9s megv\u00e1rni, am\u00edg az be\u00e1ll.<\/p>\n\n\n\n

2. Minden este m\u00e1s m\u00f3dszert pr\u00f3b\u00e1lsz.<\/strong> A k\u00f6vetkezetlens\u00e9g megn\u00f6veli a folyamat hossz\u00e1t. V\u00e1lassz egy m\u00f3dszert, \u00e9s add meg neki az es\u00e9lyt.<\/p>\n\n\n\n

3. Akkor v\u00e1gsz bele, amikor a baba beteg, fogzik, vagy fejl\u0151d\u00e9si ugr\u00e1sban van.<\/strong> Ezekben az id\u0151szakokban a baba fokozottan ig\u00e9nyli a sz\u00fcl\u0151i k\u00f6zels\u00e9get. Az \u00e1gyba szoktat\u00e1s ilyenkor nehezebb \u00e9s kev\u00e9sb\u00e9 eredm\u00e9nyes. \u00c9rdemes megv\u00e1rni a nyugodtabb id\u0151szakot.<\/p>\n\n\n\n

4. Azt gondolod, hogy ha egyszer siker\u00fcl, \u00f6r\u00f6kre megold\u00f3dott.<\/strong> Az alv\u00e1s id\u0151r\u0151l id\u0151re felborul: fogz\u00e1s, betegs\u00e9g, nyaral\u00e1s, \u00f3vodakezd\u00e9s. Ez norm\u00e1lis. Nem azt jelenti, hogy el\u00f6lr\u0151l kell kezdeni mindent, hanem hogy egy-k\u00e9t k\u00f6vetkezetes \u00e9jszak\u00e1val vissza lehet \u00e1ll\u00edtani a kor\u00e1bban kialak\u00edtott szok\u00e1st.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Mit mondanak a sz\u00fcl\u0151k, akik m\u00e1r t\u00fal vannak rajta<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Az egyik leggyakoribb visszajelz\u00e9s, amit kapok az \u00e1gyba szoktat\u00e1s ut\u00e1n: „Mi\u00e9rt nem csin\u00e1ltuk ezt kor\u00e1bban?” A folyamat k\u00f6zben szinte mindenki azt \u00e9rzi, hogy soha nem fog m\u0171k\u00f6dni. A folyamat ut\u00e1n szinte mindenki meglep\u0151dik, milyen gyorsan ment.<\/p>\n\n\n\n

Egy \u00e9desanya \u00edrta nemr\u00e9g: az els\u0151 k\u00e9t \u00e9jszaka neh\u00e9z volt, de a harmadikt\u00f3l a kisfiam egyszer\u0171en csak beb\u00fajt a kis\u00e1gyba, \u00e9s elaludt. Most nem is \u00e9rti ez az \u00e9desanya, mi volt a nagy gond.<\/p>\n\n\n\n

Ez a tipikus minta. A neh\u00e9zs\u00e9g az elej\u00e9n van, \u00e9s gyorsabban elm\u00falik, mint gondoln\u00e1d.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Mikor k\u00e9rj seg\u00edts\u00e9get?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ha heteken \u00e1t pr\u00f3b\u00e1lkozol \u00e9s nincs \u00e9rdemi v\u00e1ltoz\u00e1s, ha a s\u00edr\u00e1s nem cs\u00f6kken, hanem fokoz\u00f3dik, vagy ha egyszer\u0171en nem tudod, melyik m\u00f3dszerrel pr\u00f3b\u00e1lkozz, \u00e9rdemes szak\u00e9rt\u0151t bevonni.<\/p>\n\n\n\n

Az alv\u00e1stan\u00e1csad\u00e1s sor\u00e1n nem egy \u00e1ltal\u00e1nos m\u00f3dszert adok, hanem a ti bab\u00e1tok szok\u00e1saira, ig\u00e9nyeire \u00e9s a ti \u00e9letviteletetekre szabott tervet. Ez a k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9g egy \u00e1ltal\u00e1nos internetes tan\u00e1cs \u00e9s egy szem\u00e9lyre szabott megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s k\u00f6z\u00f6tt.<\/p>\n\n\n\n

Foglalj egy ingyenes bevezet\u0151 besz\u00e9lget\u00e9st, \u00e9s n\u00e9zz\u00fck meg egy\u00fctt, hogyan kell a te bab\u00e1dat \u00e1gyba szoktatni a legk\u00edm\u00e9letesebb \u00e9s leghat\u00e9konyabb m\u00f3don.<\/p>\n\n\n\n

Ingyenes konzult\u00e1ci\u00f3 foglal\u00e1sa<\/a><\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Szak\u00e1cs \u00c9va, VIP Babaalv\u00e1s Szak\u00e9rt\u0151 \u00e9s Mentor, a Sleep Hero alap\u00edt\u00f3ja. T\u00f6bb, mint 1800 magyar \u00e9s sz\u00e1mos nemzetk\u00f6zi csal\u00e1dnak seg\u00edtett abban, hogy az altat\u00e1s v\u00e9gre ne legyen az est legnehezebb r\u00e9sze.<\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni? Amit \u00e9rdemes tudni, miel\u0151tt belev\u00e1gsz Ha azon gondolkozol, hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni an\u00e9lk\u00fcl, hogy ez napokig tart\u00f3 s\u00edr\u00e1ssal \u00e9s alv\u00e1s n\u00e9lk\u00fcli \u00e9jszak\u00e1kkal j\u00e1rjon, akkor pontosan j\u00f3 helyen j\u00e1rsz. Az \u00e1gyba szoktat\u00e1s az egyik olyan t\u00e9ma, amelyr\u0151l a legt\u00f6bb sz\u00fcl\u0151 egyszerre tud mindent \u00e9s semmit: hallott m\u00e1r rengeteg […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":26750,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26731","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\nHogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni? L\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni s\u00edr\u00e1s \u00e9s v\u00e9gel\u00e1thatatlan k\u00fczdelem n\u00e9lk\u00fcl? Megmutatom, mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9letkort\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sleephero.hu\/en\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni? L\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni s\u00edr\u00e1s \u00e9s v\u00e9gel\u00e1thatatlan k\u00fczdelem n\u00e9lk\u00fcl? Megmutatom, mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9letkort\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sleephero.hu\/en\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sleep Hero\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-03-25T11:30:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-25T11:42:11+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/2.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u00c9va Szak\u00e1cs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u00c9va Szak\u00e1cs\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u00c9va Szak\u00e1cs\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f\"},\"headline\":\"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni? Amit \u00e9rdemes tudni, miel\u0151tt belev\u00e1gsz\",\"datePublished\":\"2026-03-25T11:30:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-25T11:42:11+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/\"},\"wordCount\":1795,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/2.png\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/\",\"name\":\"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni? L\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/2.png\",\"datePublished\":\"2026-03-25T11:30:27+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-25T11:42:11+00:00\",\"description\":\"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni s\u00edr\u00e1s \u00e9s v\u00e9gel\u00e1thatatlan k\u00fczdelem n\u00e9lk\u00fcl? Megmutatom, mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9letkort\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/2.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/2.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/sleephero.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni? Amit \u00e9rdemes tudni, miel\u0151tt belev\u00e1gsz\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/\",\"name\":\"Sleep Hero\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sleephero.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\",\"name\":\"Sleep Hero\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png\",\"width\":320,\"height\":160,\"caption\":\"Sleep Hero\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f\",\"name\":\"\u00c9va Szak\u00e1cs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u00c9va Szak\u00e1cs\"},\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/en\/author\/3n4cgynj39ar\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni? L\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre","description":"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni s\u00edr\u00e1s \u00e9s v\u00e9gel\u00e1thatatlan k\u00fczdelem n\u00e9lk\u00fcl? Megmutatom, mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9letkort\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni? L\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre","og_description":"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni s\u00edr\u00e1s \u00e9s v\u00e9gel\u00e1thatatlan k\u00fczdelem n\u00e9lk\u00fcl? Megmutatom, mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9letkort\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl.","og_url":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/","og_site_name":"Sleep Hero","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/","article_published_time":"2026-03-25T11:30:27+00:00","article_modified_time":"2026-03-25T11:42:11+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/2.png","type":"image\/png"}],"author":"\u00c9va Szak\u00e1cs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u00c9va Szak\u00e1cs","Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/"},"author":{"name":"\u00c9va Szak\u00e1cs","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f"},"headline":"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni? Amit \u00e9rdemes tudni, miel\u0151tt belev\u00e1gsz","datePublished":"2026-03-25T11:30:27+00:00","dateModified":"2026-03-25T11:42:11+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/"},"wordCount":1795,"publisher":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/2.png","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/","url":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/","name":"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni? L\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/2.png","datePublished":"2026-03-25T11:30:27+00:00","dateModified":"2026-03-25T11:42:11+00:00","description":"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni s\u00edr\u00e1s \u00e9s v\u00e9gel\u00e1thatatlan k\u00fczdelem n\u00e9lk\u00fcl? Megmutatom, mi m\u0171k\u00f6dik \u00e9letkort\u00f3l f\u00fcggetlen\u00fcl.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/#primaryimage","url":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/2.png","contentUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/2.png","width":1200,"height":628,"caption":"hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/hogyan-kell-egy-babat-agyba-szoktatni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/sleephero.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hogyan kell egy bab\u00e1t \u00e1gyba szoktatni? Amit \u00e9rdemes tudni, miel\u0151tt belev\u00e1gsz"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#website","url":"https:\/\/sleephero.hu\/","name":"Sleep Hero","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sleephero.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#organization","name":"Sleep Hero","url":"https:\/\/sleephero.hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png","contentUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png","width":320,"height":160,"caption":"Sleep Hero"},"image":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f","name":"\u00c9va Szak\u00e1cs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u00c9va Szak\u00e1cs"},"url":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/author\/3n4cgynj39ar\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26731","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26731"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26731\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26759,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26731\/revisions\/26759"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26750"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26731"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26731"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26731"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}