{"id":26746,"date":"2026-05-15T13:36:17","date_gmt":"2026-05-15T11:36:17","guid":{"rendered":"https:\/\/sleephero.hu\/?p=26746"},"modified":"2026-05-24T15:00:31","modified_gmt":"2026-05-24T13:00:31","slug":"baba-ejszakai-ebredes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/baba-ejszakai-ebredes\/","title":{"rendered":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: mi\u00e9rt \u00e9bred fel, \u00e9s hogyan seg\u00edthetsz?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/4-1024x536.png\" alt=\"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9se\" class=\"wp-image-26785\" srcset=\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/4-1024x536.png 1024w, https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/4-980x513.png 980w, https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/4-480x251.png 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\">Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: mi\u00e9rt \u00e9bred fel, \u00e9s hogyan seg\u00edthetsz?<\/h1>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\">\n<p><strong>R\u00f6viden a l\u00e9nyeg<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9se term\u00e9szetes jelens\u00e9g, de nem kell belenyugodni<\/li>\n\n\n\n<li>A legt\u00f6bb esetben alv\u00e1si asszoci\u00e1ci\u00f3k \u00e1llnak a h\u00e1tt\u00e9rben, nem betegs\u00e9g<\/li>\n\n\n\n<li>Az esti rutin \u00e9s az \u00f6n\u00e1ll\u00f3 elalv\u00e1s megtan\u00edt\u00e1sa hossz\u00fa t\u00e1von megold\u00e1st jelent<\/li>\n\n\n\n<li>Ha h\u00f3napok \u00f3ta fenn\u00e1ll a probl\u00e9ma, \u00e9rdemes szak\u00e9rt\u0151h\u00f6z fordulni<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p>Szinte minden sz\u00fcl\u0151 ismeri az \u00e9rz\u00e9st: \u00e9jjel kett\u0151kor megint s\u00edr\u00e1st hallasz a babaszob\u00e1b\u00f3l. A <strong>baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s<\/strong> az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a sz\u00fcl\u0151k kimer\u00fclten v\u00e1nszorognak napr\u00f3l napra. Nem vagy egyed\u00fcl ezzel, \u00e9s ami m\u00e9g fontosabb: van megold\u00e1s. Ebben a cikkben megmutatom, mi \u00e1llhat a h\u00e1tt\u00e9rben, \u00e9s mit tehetsz, hogy v\u00e9gre az eg\u00e9sz csal\u00e1d \u00e1taludja az \u00e9jszak\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: mi \u00e1llhat m\u00f6g\u00f6tte?<\/h2>\n\n\n\n<p>A csecsem\u0151 alv\u00e1si szok\u00e1sai alapvet\u0151en k\u00fcl\u00f6nb\u00f6znek a feln\u0151ttek\u00e9t\u0151l. Egy \u00fajsz\u00fcl\u00f6tt alv\u00e1sciklusa mind\u00f6ssze 45-50 perces, szemben a feln\u0151ttek 90 perces ciklusaival. Ez azt jelenti, hogy a bab\u00e1d sokkal t\u00f6bbsz\u00f6r ker\u00fcl a k\u00f6nny\u0171 alv\u00e1s \u00e9s az \u00e9brenl\u00e9t hat\u00e1r\u00e1ra egy \u00e9jszaka alatt.<\/p>\n\n\n\n<p>Az \u00e9jszakai fel\u00e9bred\u00e9s teh\u00e1t nem rendelleness\u00e9g, hanem a fejl\u0151d\u00e9s term\u00e9szetes r\u00e9sze. A k\u00e9rd\u00e9s az, hogy amikor a baba el\u00e9ri ezt a k\u00f6nny\u0171 alv\u00e1si f\u00e1zist, vissza tud-e aludni mag\u00e1t\u00f3l, vagy sz\u00fcks\u00e9ge van a te seg\u00edts\u00e9gedre.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hogyan m\u0171k\u00f6dnek a baba alv\u00e1sciklusai?<\/h3>\n\n\n\n<p>Az alv\u00e1s k\u00e9t f\u0151 szakaszb\u00f3l \u00e1ll: a felsz\u00ednes (REM) \u00e9s a m\u00e9ly (non-REM) alv\u00e1sb\u00f3l. A csecsem\u0151k alv\u00e1sciklusai r\u00f6videbbek, \u00e9s minden ciklus v\u00e9g\u00e9n r\u00f6vid id\u0151re fel\u00e9brednek. Ha el tudnak aludni \u00f6n\u00e1ll\u00f3an, ezt \u00e9szre sem veszed. Ha nem, jelzik, hogy seg\u00edts\u00e9gre van sz\u00fcks\u00e9g\u00fck.<\/p>\n\n\n\n<p>Ez az alapja annak, ami\u00e9rt az \u00f6n\u00e1ll\u00f3 elalv\u00e1s k\u00e9pess\u00e9ge kulcsfontoss\u00e1g\u00fa. Nem arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy &#8222;elhagyod&#8221; a bab\u00e1dat, hanem arr\u00f3l, hogy megtan\u00edtod neki az egyik legfontosabb \u00e9letk\u00e9szs\u00e9get.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Mikor sz\u00e1m\u00edt norm\u00e1lisnak az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s?<\/h3>\n\n\n\n<p>Az <a href=\"https:\/\/www.who.int\/tools\/child-growth-standards\">Eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi Vil\u00e1gszervezet (WHO)<\/a> adatai szerint az \u00fajsz\u00fcl\u00f6ttek az els\u0151 hetekben \u00e9jszak\u00e1nk\u00e9nt ak\u00e1r 8-12 alkalommal is fel\u00e9brednek. Ez az els\u0151 hat h\u00f3napban fokozatosan cs\u00f6kken. Ha a bab\u00e1d hat h\u00f3naposn\u00e1l id\u0151sebb, \u00e9s m\u00e9g mindig 3-4-szer \u00e9bred \u00e9jjel, \u00e9rdemes megvizsg\u00e1lni a h\u00e1tt\u00e9rben \u00e1ll\u00f3 okokat.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Melyek a leggyakoribb okok?<\/h2>\n\n\n\n<p>Az \u00e9jszakai \u00e9brenl\u00e9t m\u00f6g\u00f6tt sokf\u00e9le ok \u00e1llhat. N\u00e9h\u00e1ny teljesen fizikai term\u00e9szet\u0171, m\u00e1sokat ink\u00e1bb a megszok\u00e1sok alak\u00edtanak ki. Fontos, hogy ne ugord \u00e1t a kivizsg\u00e1l\u00e1st, mert a helyes ok azonos\u00edt\u00e1sa n\u00e9lk\u00fcl b\u00e1rmilyen megold\u00e1s csak r\u00e9szleges marad.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00c9hs\u00e9g \u00e9s t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si ig\u00e9nyek<\/h3>\n\n\n\n<p>Az \u00fajsz\u00fcl\u00f6ttek gyomra kicsi, ez\u00e9rt az els\u0151 3-4 h\u00f3napban val\u00f3ban \u00e9hesek lesznek \u00e9jszaka is. N\u00e9h\u00e1ny baba azonban \u00e9jszakai &#8222;nassol\u00f3v\u00e1&#8221; v\u00e1lik akkor is, amikor m\u00e1r nem lenne sz\u00fcks\u00e9ge \u00e9jszakai t\u00e1pl\u00e1l\u00e1sra. Ilyenkor nem az \u00e9hs\u00e9g, hanem a szop\u00e1s mint megnyugtat\u00f3 inger tartja fenn az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9si mint\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Fogz\u00e1s, betegs\u00e9g \u00e9s fizikai kellemetlens\u00e9gek<\/h3>\n\n\n\n<p>A fogz\u00e1s, a hasicsg\u00f6rcs, a h\u0151m\u00e9rs\u00e9klet-ingadoz\u00e1s vagy egy kezd\u0151d\u0151 megf\u00e1z\u00e1s mind okozhat alv\u00e1szavart csecsem\u0151kn\u00e9l. Ezekben az esetekben az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s hirtelen jelenik meg, \u00e9s \u00e1ltal\u00e1ban m\u00e1s t\u00fcnetekkel is j\u00e1r. Ha ilyen id\u0151szakon v\u00e9szelitek \u00e1t, ne lep\u0151dj meg, ha a baba alv\u00e1sa \u00e1tmenetileg visszaesik.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alv\u00e1si asszoci\u00e1ci\u00f3k: a rejtett &#8222;altat\u00f3bot&#8221;<\/h3>\n\n\n\n<p>Ez a leggyakoribb, \u00e9s sokszor legnehezebben felismert ok. Az alv\u00e1si asszoci\u00e1ci\u00f3 azt jelenti, hogy a bab\u00e1d csak akkor tud elaludni, ha valamilyen k\u00fcls\u0151 seg\u00edts\u00e9get kap: szoptat\u00e1st, ringat\u00e1st, cumiztat\u00e1st vagy a sz\u00fcl\u0151 jelenl\u00e9t\u00e9t. Amikor az alv\u00e1sciklus v\u00e9g\u00e9n fel\u00e9bred, ugyanezt a felt\u00e9telt keresi. Ha nem tal\u00e1lja, s\u00edr\u00e1ssal jelez.<\/p>\n\n\n\n<p>A j\u00f3 h\u00edr az, hogy az alv\u00e1si asszoci\u00e1ci\u00f3k megv\u00e1ltoztathat\u00f3k. Ehhez t\u00fcrelem, k\u00f6vetkezetess\u00e9g \u00e9s egy j\u00f3l fel\u00e9p\u00edtett terv kell.<\/p>\n\n\n\n<p>[K\u00c9P: \u00e9desanya bab\u00e1j\u00e1t ringatja az esti szob\u00e1ban, meleg, halv\u00e1ny f\u00e9nnyel]<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mit tehetsz, ha a bab\u00e1d sokat \u00e9bred \u00e9jszaka?<\/h2>\n\n\n\n<p>A leghat\u00e9konyabb megk\u00f6zel\u00edt\u00e9s mindig k\u00e9t pill\u00e9ren nyugszik: egy kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3 esti rutinon \u00e9s az \u00f6n\u00e1ll\u00f3 elalv\u00e1s fokozatos megtan\u00edt\u00e1s\u00e1n. A kett\u0151 egy\u00fctt m\u0171k\u00f6dik, \u00f6nmag\u00e1ban egyik sem elegend\u0151.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Az esti rutin kialak\u00edt\u00e1sa<\/h3>\n\n\n\n<p>Egy 2021-es, a <em>Sleep Medicine<\/em> foly\u00f3iratban megjelent kutat\u00e1s szerint azok a bab\u00e1k, akikn\u00e9l k\u00f6vetkezetes esti rutin volt bevezetve, szignifik\u00e1nsan kevesebbet \u00e9bredtek \u00e9jszaka, \u00e9s gyorsabban aludtak el. A rutin nem kell bonyolult legyen: f\u00fcrd\u0151, halk zene, szoptat\u00e1s vagy cumis\u00fcveg, majd lefektet\u00e9s \u00e9bren. A l\u00e9nyeg az \u00e1lland\u00f3s\u00e1g, nem a hossz.<\/p>\n\n\n\n<p>Pr\u00f3b\u00e1ld meg minden este ugyanabban az id\u0151pontban kezdeni, \u00e9s tartsd a szob\u00e1t s\u00f6t\u00e9tnek \u00e9s h\u0171v\u00f6snek. A csecsem\u0151 alv\u00e1si szok\u00e1sai gyorsan r\u00f6gz\u00fclnek, ha k\u00f6vetkezetes vagy.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Hogyan tan\u00edthatod meg a bab\u00e1t \u00f6n\u00e1ll\u00f3an visszaaludni?<\/h3>\n\n\n\n<p>Az \u00f6n\u00e1ll\u00f3 elalv\u00e1s nem azt jelenti, hogy mag\u00e1ra hagyod a bab\u00e1t s\u00edrni. Sz\u00e1mos fokozatos m\u00f3dszer l\u00e9tezik, amelyek gyeng\u00e9den, l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre seg\u00edtik a bab\u00e1t abban, hogy saj\u00e1t maga tal\u00e1lja meg a nyugalmat. A kulcs az, hogy \u00e9bren tedd le a kis\u00e1gyba, ne teljesen elaludva. \u00cdgy megtanulja, hogy az elalv\u00e1s a saj\u00e1t k\u00e9pess\u00e9ge, nem a ti\u00e9d.<\/p>\n\n\n\n<p>[K\u00c9P: baba csendesen alszik kis\u00e1gy\u00e1ban, szoba halv\u00e1ny \u00e9jszakai f\u00e9nnyel megvil\u00e1g\u00edtva]<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00c9letkor szerint: meddig norm\u00e1lis az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s?<\/h2>\n\n\n\n<p>A <strong>baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s<\/strong> mint\u00e1zata \u00e9letkoronk\u00e9nt jelent\u0151sen v\u00e1ltozik, ez\u00e9rt fontos, hogy tudd, mikor norm\u00e1lis, \u00e9s mikor \u00e9rdemes l\u00e9pni.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">0-6 h\u00f3nap: a s\u0171r\u0171 \u00e9jszak\u00e1k id\u0151szaka<\/h3>\n\n\n\n<p>Ebben az id\u0151szakban az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s term\u00e9szetes \u00e9s sz\u00fcks\u00e9ges. Az \u00fajsz\u00fcl\u00f6tt \u00e9jszakai t\u00e1pl\u00e1l\u00e1sa elengedhetetlen, \u00e9s nem kell semmit &#8222;megoldani.&#8221; Amit viszont m\u00e1r most \u00e9rdemes fel\u00e9p\u00edteni: a nappali \u00e9s \u00e9jszakai alv\u00e1s ritmus\u00e1t, \u00e9s azt, hogy a baba saj\u00e1t alv\u00f3hely\u00e9n aludjon.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6-12 h\u00f3nap: itt j\u00f6nnek az igazi kih\u00edv\u00e1sok<\/h3>\n\n\n\n<p>Ez az az id\u0151szak, amikor az alv\u00e1si regresszi\u00f3 \u00e9s az alv\u00e1si asszoci\u00e1ci\u00f3k a legink\u00e1bb megmutatkoznak. A legt\u00f6bb hat h\u00f3naposn\u00e1l id\u0151sebb bab\u00e1nak m\u00e1r nem sz\u00fcks\u00e9ges az \u00e9jszakai t\u00e1pl\u00e1l\u00e1s. Ha m\u00e9gis t\u00f6bbsz\u00f6r \u00e9bred, \u00e9rdemes megvizsg\u00e1lni, mi tartja fenn ezt a mint\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1 \u00e9v felett: mikor kell seg\u00edts\u00e9g?<\/h3>\n\n\n\n<p>Egy\u00e9ves kor f\u00f6l\u00f6tt az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s legt\u00f6bbsz\u00f6r szok\u00e1s k\u00e9rd\u00e9se. Az <a href=\"https:\/\/www.healthychildren.org\/English\/ages-stages\/baby\/sleep\/Pages\/default.aspx\">Amerikai Gyermekgy\u00f3gy\u00e1sz Akad\u00e9mia (AAP)<\/a> aj\u00e1nl\u00e1sai szerint enn\u00e9l a koroszt\u00e1lyn\u00e1l az eg\u00e9szs\u00e9ges babaalv\u00e1s alapja az \u00f6n\u00e1ll\u00f3 elalv\u00e1s k\u00e9pess\u00e9ge. Ha ez nincs meg, a probl\u00e9ma \u00e1ltal\u00e1ban nem old\u00f3dik meg mag\u00e1t\u00f3l.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mikor \u00e9rdemes babaalv\u00e1s szak\u00e9rt\u0151h\u00f6z fordulni?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ha hetek vagy h\u00f3napok \u00f3ta k\u00fczdesz a kialvatlans\u00e1ggal, \u00e9s saj\u00e1t er\u0151b\u0151l nem siker\u00fcl v\u00e1ltoz\u00e1st el\u00e9rni, egy babaalv\u00e1s szak\u00e9rt\u0151 szem\u00e9lyre szabott seg\u00edts\u00e9get tud ny\u00fajtani. K\u00fcl\u00f6n\u00f6sen \u00e9rdemes szakembert keresni, ha a baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9se egyre s\u0171r\u0171bb, ha a sz\u00fcl\u0151k kimer\u00fclts\u00e9ge a mindennapjaikat is befoly\u00e1solja, vagy ha kor\u00e1bbi pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1sok nem vezettek tart\u00f3s eredm\u00e9nyhez.<\/p>\n\n\n\n<p>Egy tapasztalt alv\u00e1stan\u00e1csad\u00f3 nem \u00e1ltal\u00e1nos receptet ad, hanem a baba kor\u00e1t, temperamentum\u00e1t \u00e9s a csal\u00e1d szok\u00e1sait figyelembe v\u00e9ve \u00e9p\u00edt fel egy tervet.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">GYIK: Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Norm\u00e1lis-e, hogy a 4 h\u00f3napos bab\u00e1m \u00e9jszaka fel\u00e9bred?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Igen, teljesen norm\u00e1lis. A n\u00e9gy h\u00f3napos bab\u00e1k alv\u00e1sciklusai m\u00e9g r\u00f6videk, \u00e9s sokan ebben a korban mennek \u00e1t az \u00fagynevezett &#8222;4 h\u00f3napos alv\u00e1si regresszi\u00f3n.&#8221; Ez egy fejl\u0151d\u00e9si ugr\u00e1shoz kapcsol\u00f3d\u00f3, \u00e1tmeneti id\u0151szak.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Meddig tart az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Ez nagyban f\u00fcgg att\u00f3l, hogy a baba mennyire k\u00e9pes \u00f6n\u00e1ll\u00f3an visszaaludni. Ha ez a k\u00e9pess\u00e9g megvan, a legt\u00f6bb baba 6-9 h\u00f3napos kora k\u00f6r\u00fcl m\u00e1r \u00e1talussza az \u00e9jszak\u00e1t. Ha nem, a minta a kisgyermekkorba is \u00e1th\u00faz\u00f3dhat.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Hogyan szoktathatom le a bab\u00e1t az \u00e9jszakai szoptat\u00e1sr\u00f3l?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Fokozatosan, t\u00f6bb l\u00e9p\u00e9sben. El\u0151sz\u00f6r \u00e9rdemes megvizsg\u00e1lni, val\u00f3ban \u00e9hs\u00e9gr\u0151l van-e sz\u00f3, vagy megnyugtat\u00f3 szop\u00e1sig\u00e9nyr\u0151l. Ezut\u00e1n a szoptat\u00e1sok hossz\u00e1t \u00e9s sz\u00e1m\u00e1t lehet l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre cs\u00f6kkenteni, mik\u00f6zben alternat\u00edv megnyugtat\u00e1si m\u00f3dokat vezetsz be.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mi az alv\u00e1si asszoci\u00e1ci\u00f3, \u00e9s mi\u00e9rt okoz probl\u00e9m\u00e1t?<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p>Az alv\u00e1si asszoci\u00e1ci\u00f3 egy olyan felt\u00e9tel, amelyhez a baba az elalv\u00e1st k\u00f6ti, p\u00e9ld\u00e1ul ringat\u00e1st, szoptat\u00e1st vagy a sz\u00fcl\u0151 jelenl\u00e9t\u00e9t. Amikor az alv\u00e1sciklus v\u00e9g\u00e9n fel\u00e9bred, ugyanezt a felt\u00e9telt keresi. Ha nem tal\u00e1lja, s\u00edr\u00e1ssal jelez, holott val\u00f3j\u00e1ban nem \u00e9hes \u00e9s nem beteg.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Mikor k\u00e9pes a baba mag\u00e1t\u00f3l visszaaludni?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Erre nincs egyetlen pontos \u00e9letkori hat\u00e1r, de sok szak\u00e9rt\u0151 szerint 4-6 h\u00f3napos kort\u00f3l m\u00e1r fokozatosan tan\u00edthat\u00f3. A kulcs nem az \u00e9letkor, hanem a m\u00f3dszer \u00e9s a k\u00f6vetkezetess\u00e9g.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Minden \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9sn\u00e9l oda kell menni a bab\u00e1hoz?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p> Nem felt\u00e9tlen\u00fcl. \u00c9rdemes egy-k\u00e9t percet v\u00e1rni, mert a bab\u00e1k n\u00e9ha magukt\u00f3l is visszaalszanak a k\u00f6nny\u0171 alv\u00e1si f\u00e1zisb\u00f3l. Ha a s\u00edr\u00e1s fokoz\u00f3dik, menj oda \u00e9s ellen\u0151rizd, mi a baj.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/sleephero.hu\/elozetes-konzultacio\/\">Foglalj egy ingyenes el\u0151zetes konzult\u00e1ci\u00f3t!<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><em><strong>Szak\u00e1cs \u00c9va<\/strong> VIP Babaalv\u00e1s Szak\u00e9rt\u0151 \u00e9s Mentor, a Sleep Hero alap\u00edt\u00f3ja, az IACSC (International Association of Child Sleep Consultants) tagja. Saj\u00e1t tapasztalatb\u00f3l ismeri a kialvatlan \u00e9jszak\u00e1kat: kisfia, J\u00e1nos m\u00e1sf\u00e9l \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt \u00e9bredt fel, mire \u00c9va egy bizony\u00edtott amerikai m\u00f3dszer seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel megoldotta a probl\u00e9m\u00e1t. Az\u00f3ta t\u00f6bb sz\u00e1z magyar csal\u00e1dnak seg\u00edtett abban, hogy bab\u00e1juk \u00e1taludja az \u00e9jszak\u00e1t. Munk\u00e1j\u00e1ban a szem\u00e9lyre szabotts\u00e1gra \u00e9s a sz\u00fcl\u0151k meg\u00edt\u00e9l\u00e9sment\u0171 t\u00e1mogat\u00e1s\u00e1ra helyezi a hangs\u00falyt.<\/em><\/p>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@type\": \"FAQPage\",\n  \"mainEntity\": [\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Norm\u00e1lis-e, hogy a 4 h\u00f3napos bab\u00e1m \u00e9jszaka fel\u00e9bred?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Igen, teljesen norm\u00e1lis. A n\u00e9gy h\u00f3napos bab\u00e1k alv\u00e1sciklusai m\u00e9g r\u00f6videk, \u00e9s sokan ebben a korban mennek \u00e1t az \u00fagynevezett 4 h\u00f3napos alv\u00e1si regresszi\u00f3n. Ez egy fejl\u0151d\u00e9si ugr\u00e1shoz kapcsol\u00f3d\u00f3, \u00e1tmeneti id\u0151szak.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Meddig tart az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Ez nagyban f\u00fcgg att\u00f3l, hogy a baba mennyire k\u00e9pes \u00f6n\u00e1ll\u00f3an visszaaludni. Ha ez a k\u00e9pess\u00e9g megvan, a legt\u00f6bb baba 6-9 h\u00f3napos kora k\u00f6r\u00fcl m\u00e1r \u00e1talussza az \u00e9jszak\u00e1t. Ha nem, a minta a kisgyermekkorba is \u00e1th\u00faz\u00f3dhat.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Hogyan szoktathatom le a bab\u00e1t az \u00e9jszakai szoptat\u00e1sr\u00f3l?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Fokozatosan, t\u00f6bb l\u00e9p\u00e9sben. El\u0151sz\u00f6r \u00e9rdemes megvizsg\u00e1lni, val\u00f3ban \u00e9hs\u00e9gr\u0151l van-e sz\u00f3, vagy megnyugtat\u00f3 szop\u00e1sig\u00e9nyr\u0151l. Ezut\u00e1n a szoptat\u00e1sok hossz\u00e1t \u00e9s sz\u00e1m\u00e1t lehet l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre cs\u00f6kkenteni, mik\u00f6zben alternat\u00edv megnyugtat\u00e1si m\u00f3dokat vezetsz be.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Mi az alv\u00e1si asszoci\u00e1ci\u00f3, \u00e9s mi\u00e9rt okoz probl\u00e9m\u00e1t?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Az alv\u00e1si asszoci\u00e1ci\u00f3 egy olyan felt\u00e9tel, amelyhez a baba az elalv\u00e1st k\u00f6ti, p\u00e9ld\u00e1ul ringat\u00e1st, szoptat\u00e1st vagy a sz\u00fcl\u0151 jelenl\u00e9t\u00e9t. Amikor az alv\u00e1sciklus v\u00e9g\u00e9n fel\u00e9bred, ugyanezt a felt\u00e9telt keresi. Ha nem tal\u00e1lja, s\u00edr\u00e1ssal jelez, holott val\u00f3j\u00e1ban nem \u00e9hes \u00e9s nem beteg.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Mikor k\u00e9pes a baba mag\u00e1t\u00f3l visszaaludni?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Erre nincs egyetlen pontos \u00e9letkori hat\u00e1r, de sok szak\u00e9rt\u0151 szerint 4-6 h\u00f3napos kort\u00f3l m\u00e1r fokozatosan tan\u00edthat\u00f3. A kulcs nem az \u00e9letkor, hanem a m\u00f3dszer \u00e9s a k\u00f6vetkezetess\u00e9g.\"\n      }\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Question\",\n      \"name\": \"Minden \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9sn\u00e9l oda kell menni a bab\u00e1hoz?\",\n      \"acceptedAnswer\": {\n        \"@type\": \"Answer\",\n        \"text\": \"Nem felt\u00e9tlen\u00fcl. \u00c9rdemes egy-k\u00e9t percet v\u00e1rni, mert a bab\u00e1k n\u00e9ha magukt\u00f3l is visszaalszanak a k\u00f6nny\u0171 alv\u00e1si f\u00e1zisb\u00f3l. Ha a s\u00edr\u00e1s fokoz\u00f3dik, menj oda \u00e9s ellen\u0151rizd, mi a baj.\"\n      }\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: mi\u00e9rt \u00e9bred fel, \u00e9s hogyan seg\u00edthetsz? Szinte minden sz\u00fcl\u0151 ismeri az \u00e9rz\u00e9st: \u00e9jjel kett\u0151kor megint s\u00edr\u00e1st hallasz a babaszob\u00e1b\u00f3l. A baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s az egyik leggyakoribb oka annak, hogy a sz\u00fcl\u0151k kimer\u00fclten v\u00e1nszorognak napr\u00f3l napra. Nem vagy egyed\u00fcl ezzel, \u00e9s ami m\u00e9g fontosabb: van megold\u00e1s. Ebben a cikkben megmutatom, mi \u00e1llhat a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":26785,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26746","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: okok \u00e9s megold\u00e1sok | Sleep Hero<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: mi\u00e9rt t\u00f6rt\u00e9nik, \u00e9s hogyan sz\u00fcntethet\u0151 meg? Szak\u00e1cs \u00c9va babaalv\u00e1s szak\u00e9rt\u0151 elmagyar\u00e1zza az okokat \u00e9s a megold\u00e1sokat.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sleephero.hu\/en\/baba-ejszakai-ebredes\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: okok \u00e9s megold\u00e1sok | Sleep Hero\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: mi\u00e9rt t\u00f6rt\u00e9nik, \u00e9s hogyan sz\u00fcntethet\u0151 meg? Szak\u00e1cs \u00c9va babaalv\u00e1s szak\u00e9rt\u0151 elmagyar\u00e1zza az okokat \u00e9s a megold\u00e1sokat.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sleephero.hu\/en\/baba-ejszakai-ebredes\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sleep Hero\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-05-15T11:36:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-05-24T13:00:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/4.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u00c9va Szak\u00e1cs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u00c9va Szak\u00e1cs\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u00c9va Szak\u00e1cs\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f\"},\"headline\":\"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: mi\u00e9rt \u00e9bred fel, \u00e9s hogyan seg\u00edthetsz?\",\"datePublished\":\"2026-05-15T11:36:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-24T13:00:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/\"},\"wordCount\":1907,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/4.png\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/\",\"name\":\"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: okok \u00e9s megold\u00e1sok | Sleep Hero\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/4.png\",\"datePublished\":\"2026-05-15T11:36:17+00:00\",\"dateModified\":\"2026-05-24T13:00:31+00:00\",\"description\":\"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: mi\u00e9rt t\u00f6rt\u00e9nik, \u00e9s hogyan sz\u00fcntethet\u0151 meg? Szak\u00e1cs \u00c9va babaalv\u00e1s szak\u00e9rt\u0151 elmagyar\u00e1zza az okokat \u00e9s a megold\u00e1sokat.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/4.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/4.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9se\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/sleephero.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: mi\u00e9rt \u00e9bred fel, \u00e9s hogyan seg\u00edthetsz?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/\",\"name\":\"Sleep Hero\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sleephero.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\",\"name\":\"Sleep Hero\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png\",\"width\":320,\"height\":160,\"caption\":\"Sleep Hero\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f\",\"name\":\"\u00c9va Szak\u00e1cs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u00c9va Szak\u00e1cs\"},\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/en\/author\/3n4cgynj39ar\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: okok \u00e9s megold\u00e1sok | Sleep Hero","description":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: mi\u00e9rt t\u00f6rt\u00e9nik, \u00e9s hogyan sz\u00fcntethet\u0151 meg? Szak\u00e1cs \u00c9va babaalv\u00e1s szak\u00e9rt\u0151 elmagyar\u00e1zza az okokat \u00e9s a megold\u00e1sokat.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/baba-ejszakai-ebredes\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: okok \u00e9s megold\u00e1sok | Sleep Hero","og_description":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: mi\u00e9rt t\u00f6rt\u00e9nik, \u00e9s hogyan sz\u00fcntethet\u0151 meg? Szak\u00e1cs \u00c9va babaalv\u00e1s szak\u00e9rt\u0151 elmagyar\u00e1zza az okokat \u00e9s a megold\u00e1sokat.","og_url":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/baba-ejszakai-ebredes\/","og_site_name":"Sleep Hero","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/","article_published_time":"2026-05-15T11:36:17+00:00","article_modified_time":"2026-05-24T13:00:31+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/4.png","type":"image\/png"}],"author":"\u00c9va Szak\u00e1cs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u00c9va Szak\u00e1cs","Estimated reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/"},"author":{"name":"\u00c9va Szak\u00e1cs","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f"},"headline":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: mi\u00e9rt \u00e9bred fel, \u00e9s hogyan seg\u00edthetsz?","datePublished":"2026-05-15T11:36:17+00:00","dateModified":"2026-05-24T13:00:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/"},"wordCount":1907,"publisher":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/4.png","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/","url":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/","name":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: okok \u00e9s megold\u00e1sok | Sleep Hero","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/4.png","datePublished":"2026-05-15T11:36:17+00:00","dateModified":"2026-05-24T13:00:31+00:00","description":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: mi\u00e9rt t\u00f6rt\u00e9nik, \u00e9s hogyan sz\u00fcntethet\u0151 meg? Szak\u00e1cs \u00c9va babaalv\u00e1s szak\u00e9rt\u0151 elmagyar\u00e1zza az okokat \u00e9s a megold\u00e1sokat.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/#primaryimage","url":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/4.png","contentUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/4.png","width":1200,"height":628,"caption":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9se"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/sleephero.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s: mi\u00e9rt \u00e9bred fel, \u00e9s hogyan seg\u00edthetsz?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#website","url":"https:\/\/sleephero.hu\/","name":"Sleep Hero","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sleephero.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#organization","name":"Sleep Hero","url":"https:\/\/sleephero.hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png","contentUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png","width":320,"height":160,"caption":"Sleep Hero"},"image":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f","name":"\u00c9va Szak\u00e1cs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u00c9va Szak\u00e1cs"},"url":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/author\/3n4cgynj39ar\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26746","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26746"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26794,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26746\/revisions\/26794"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26785"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}