{"id":26822,"date":"2026-06-14T07:16:04","date_gmt":"2026-06-14T05:16:04","guid":{"rendered":"https:\/\/sleephero.hu\/?p=26822"},"modified":"2026-06-14T07:48:36","modified_gmt":"2026-06-14T05:48:36","slug":"baba-ejszakai-ebredes-okai","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/","title":{"rendered":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"536\" src=\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1-1-1024x536.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-26823\" srcset=\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1-1-1024x536.png 1024w, https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1-1-980x513.png 980w, https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1-1-480x251.png 480w\" sizes=\"(min-width: 0px) and (max-width: 480px) 480px, (min-width: 481px) and (max-width: 980px) 980px, (min-width: 981px) 1024px, 100vw\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h1 class=\"wp-block-heading\"><strong>Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok<\/strong><\/h1>\n\n\n\n<p><strong>R\u00f6viden a l\u00e9nyeg<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9sek egy bizonyos szintig teljesen norm\u00e1lis, a baba alv\u00e1sa ugyanis r\u00f6videbb ciklusokb\u00f3l \u00e1ll, mint a feln\u0151ttek\u00e9.<\/li>\n\n\n\n<li>A gyakori fel\u00e9bred\u00e9s m\u00f6g\u00f6tt leggyakrabban alv\u00e1si asszoci\u00e1ci\u00f3, t\u00falf\u00e1radts\u00e1g, \u00e9hs\u00e9g, alv\u00e1sregresszi\u00f3 vagy a fogz\u00e1s \u00e1ll.<\/li>\n\n\n\n<li>A rendelkez\u00e9sre \u00e1ll\u00f3 kutat\u00e1sok szerint a csecsem\u0151k 70-80 sz\u00e1zal\u00e9ka egy \u00e9ves kor\u00e1ra m\u00e1r jellemz\u0151en \u00e9jszaka j\u00f3l alszik, teh\u00e1t a helyzet id\u0151vel \u00e9s tudatos rutinnal jav\u00edthat\u00f3. Ezt nem gy\u0151z\u00f6m hangs\u00falyozni, hogy igenis alak\u00cdthat\u00f3!&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>A legt\u00f6bb esetben nem a bab\u00e1val van baj. A kialakult szok\u00e1sokon \u00e9rdemes finom\u00edtani, \u00e9s ez gyakran s\u00edr\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl is megoldhat\u00f3.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>A baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s okai szinte minden sz\u00fcl\u0151t foglalkoztatnak, f\u0151leg amikor a harmadik felkel\u00e9s ut\u00e1n, az \u00e1gy sz\u00e9l\u00e9n \u00fclve azon t\u00f6prengsz, vajon mit rontott\u00e1l el. Mindj\u00e1rt az elej\u00e9n megnyugtatlak: val\u00f3sz\u00edn\u0171leg semmit. \u00c9n magam is v\u00e9gigj\u00e1rtam ezt az utat a kisfiammal, J\u00e1nossal, aki m\u00e1sf\u00e9l \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt \u00e9bredt minden \u00e1ldott \u00e9jszaka (jobb esetben), \u00edgy pontosan tudom, milyen az, amikor a kialvatlans\u00e1g mindenre r\u00e1nyomja a b\u00e9lyeg\u00e9t. Ebben a cikkben v\u00e9gigvessz\u00fck, mi\u00e9rt \u00e9bred fel a baba \u00fajra \u00e9s \u00fajra, \u00e9s mit tehetsz az\u00e9rt, hogy v\u00e9gre az eg\u00e9sz csal\u00e1d \u00e1taludja az \u00e9jszak\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mi\u00e9rt norm\u00e1lis, ha a baba \u00e9jszaka fel\u00e9bred?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Sok sz\u00fcl\u0151 azt hiszi, hogy a baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s valamilyen hiba jele. A val\u00f3s\u00e1g enn\u00e9l megnyugtat\u00f3bb. A csecsem\u0151k alv\u00e1sa alapvet\u0151en m\u00e1sk\u00e9pp \u00e9p\u00fcl fel, mint a mi\u00e9nk.<\/p>\n\n\n\n<p>Az alv\u00e1si ciklus az alv\u00e1s ism\u00e9tl\u0151d\u0151 szakasza, amely a bab\u00e1kn\u00e1l k\u00f6r\u00fclbel\u00fcl 40-50 percig tart, szemben a feln\u0151ttek nagyj\u00e1b\u00f3l 90 perces ciklusaival. Minden ciklus v\u00e9g\u00e9n egy r\u00f6vid, felsz\u00ednesebb szakasz k\u00f6vetkezik, amikor a baba k\u00f6nnyen felriad. A feln\u0151tt ilyenkor megfordul, megigaz\u00edtja a p\u00e1rn\u00e1t, \u00e9s tov\u00e1bb alszik, an\u00e9lk\u00fcl hogy reggel eml\u00e9kezne r\u00e1. A baba viszont ezt a visszaalv\u00e1st m\u00e9g tanulja.<\/p>\n\n\n\n<p>A k\u00e9rd\u00e9s teh\u00e1t nem az, hogy a baba fel\u00e9bred-e \u00e9jjel, mert ez minden gyermekn\u00e9l megt\u00f6rt\u00e9nik. A k\u00e9rd\u00e9s az, hogy k\u00e9pes-e \u00f6n\u00e1ll\u00f3an visszaaludni, vagy minden \u00e9bred\u00e9sn\u00e9l sz\u00fcks\u00e9ge van r\u00e1d. Egy 2014-es, a Journal of Clinical Sleep Medicine szakfoly\u00f3iratban k\u00f6z\u00f6lt <a href=\"https:\/\/jcsm.aasm.org\/doi\/10.5664\/jcsm.4114\">longitudin\u00e1lis vizsg\u00e1lat<\/a> szerint a csecsem\u0151k 70-80 sz\u00e1zal\u00e9ka egy \u00e9ves kor\u00e1ra m\u00e1r jellemz\u0151en \u00e9jszaka j\u00f3l alszik. Fontos viszont tiszt\u00e1zni, hogy a kutat\u00e1sokban az \u00e1talv\u00e1s gyakran egy \u00f6sszef\u00fcgg\u0151, 5-6 \u00f3r\u00e1s szakaszt jelent, nem felt\u00e9tlen\u00fcl a teljes, 11-12 \u00f3r\u00e1s \u00e9jszak\u00e1t.<\/p>\n\n\n\n<p>A l\u00e9nyeg: az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s \u00f6nmag\u00e1ban norm\u00e1lis, a probl\u00e9ma akkor kezd\u0151dik, amikor a baba nem tud seg\u00edts\u00e9g n\u00e9lk\u00fcl visszaaludni.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s leggyakoribb okai<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A gyakori \u00e9jszakai fel\u00e9bred\u00e9snek ritk\u00e1n van egyetlen oka. \u00c1ltal\u00e1ban t\u00f6bb t\u00e9nyez\u0151 j\u00e1tszik \u00f6ssze, \u00e9s ezek \u00e9letkoronk\u00e9nt v\u00e1ltoznak. N\u00e9zz\u00fck a leggyakoribbakat.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alv\u00e1si asszoci\u00e1ci\u00f3, a leggyakoribb kiv\u00e1lt\u00f3 ok<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Az alv\u00e1si asszoci\u00e1ci\u00f3 egy olyan k\u00fcls\u0151 felt\u00e9tel, amelyhez a baba az elalv\u00e1st k\u00f6ti, p\u00e9ld\u00e1ul a ringat\u00e1s, a szoptat\u00e1s, a cumi vagy az, hogy a karodban szender\u00fcl el. \u00d6nmag\u00e1ban egyik sem baj. A neh\u00e9zs\u00e9g ott jelentkezik, amikor a baba a ciklus v\u00e9g\u00e9n fel\u00e9bred, \u00e9s ugyanazt a felt\u00e9telt keresi, amivel elaludt. Ha karon ringatva aludt el, akkor \u00e9jjel is karra v\u00e1gyik, ha szopizva, akkor mellre.<\/p>\n\n\n\n<p>Ez az oka annak, hogy egy baba ak\u00e1r \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt is \u00e9bredhet. Nem \u00e9hes \u00e9s nem f\u00e1j semmije, egyszer\u0171en csak nem tudja, hogyan ker\u00fclj\u00f6n vissza az \u00e1lomba a megszokott seg\u00edts\u00e9g n\u00e9lk\u00fcl. Err\u0151l r\u00e9szletesebben is \u00edrtam kor\u00e1bban, <a href=\"https:\/\/sleephero.hu\/a-szokasaitok-hatalma\/\">hogyan form\u00e1lj\u00e1k a szok\u00e1sok a baba alv\u00e1s\u00e1t<\/a>, \u00e9rdemes elolvasnod.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>T\u00falf\u00e1radts\u00e1g \u00e9s a t\u00fal k\u00e9s\u0151i lefekv\u00e9s<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Logikusan azt gondoln\u00e1nk, hogy a f\u00e1radtabb baba jobban alszik. A gyakorlatban gyakran az ellenkez\u0151je igaz. A t\u00falf\u00e1radt baba szervezete stresszhormonokat termel, ezekt\u0151l nehezebben alszik el, \u00e9s nyugtalanabbul, t\u00f6bbsz\u00f6r \u00e9bredezve alszik. Sokszor a t\u00fal k\u00e9s\u0151n vagy t\u00fal kev\u00e9s nappali alv\u00e1s ut\u00e1n \u00e1gyba ker\u00fcl\u0151 baba \u00e9bred fel a legt\u00f6bbsz\u00f6r \u00e9jjel.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u00c9hs\u00e9g, f\u0151leg az els\u0151 h\u00f3napokban<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Az \u00fajsz\u00fcl\u00f6ttek \u00e9s a n\u00e9h\u00e1ny h\u00f3napos bab\u00e1k kis gyomra miatt val\u00f3ban sz\u00fcks\u00e9g\u00fck van \u00e9jszakai t\u00e1pl\u00e1l\u00e1sra, ez teljesen term\u00e9szetes. Ahogy a baba n\u0151, ez az ig\u00e9ny fokozatosan cs\u00f6kken. Ha viszont a nagyobb baba \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt \u00e9bred enni, az gyakran m\u00e1r nem \u00e9hs\u00e9g, hanem szok\u00e1s k\u00e9rd\u00e9se. Ezt mindig \u00e9rdemes a gyermekorvossal vagy v\u00e9d\u0151n\u0151vel egyeztetve, a baba s\u00falygyarapod\u00e1s\u00e1nak ismeret\u00e9ben meg\u00edt\u00e9lni.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Alv\u00e1sregresszi\u00f3 \u00e9s fejl\u0151d\u00e9si ugr\u00e1sok<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Az alv\u00e1sregresszi\u00f3 egy olyan \u00e1tmeneti id\u0151szak, amikor a kor\u00e1bban j\u00f3l alv\u00f3 baba hirtelen t\u00f6bbsz\u00f6r kezd \u00e9bredni. Jellemz\u0151en fejl\u0151d\u00e9si ugr\u00e1sokhoz k\u00f6t\u0151dik, \u00e9s a legismertebb a n\u00e9gy h\u00f3nap k\u00f6r\u00fcli regresszi\u00f3, amikor a baba alv\u00e1sa tart\u00f3san \u00e1talakul, \u00e9s kezd a feln\u0151ttek\u00e9hez hasonl\u00f3v\u00e1 v\u00e1lni. Hasonl\u00f3 id\u0151szak j\u00f6het a forg\u00e1s, a m\u00e1sz\u00e1s vagy a fel\u00e1ll\u00e1s tanul\u00e1sakor, amikor a baba \u00e9jjel is gyakorolja az \u00faj mozdulatait.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fogz\u00e1s, betegs\u00e9g \u00e9s fizikai diszkomfort<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>A fogz\u00e1s, egy k\u00f6zelg\u0151 n\u00e1tha, a f\u00fclf\u00e1j\u00e1s vagy a reflux mind megzavarhatja az \u00e9jszak\u00e1t. Ezek \u00e1ltal\u00e1ban \u00e1tmenetiek, \u00e9s m\u00e1s t\u00fcnetek is k\u00eds\u00e9rik \u0151ket, p\u00e9ld\u00e1ul ny\u0171g\u00f6ss\u00e9g, l\u00e1z vagy \u00e9tv\u00e1gytalans\u00e1g. Ha a baba hirtelen, kor\u00e1bban nem tapasztalt m\u00f3don kezd \u00e9bredni, vagy gyan\u00fas t\u00fcneteket l\u00e1tsz, mindig fordulj gyermekorvoshoz, mert ilyenkor el\u0151sz\u00f6r az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi okot \u00e9rdemes kiz\u00e1rni.<\/p>\n\n\n\n<p>A leggyakoribb \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s okai teh\u00e1t szinte mindig visszavezethet\u0151k n\u00e9h\u00e1ny j\u00f3l k\u00f6r\u00fclhat\u00e1rolhat\u00f3 t\u00e9nyez\u0151re, \u00e9s a j\u00f3 h\u00edr az, hogy ezek t\u00f6bbs\u00e9ge befoly\u00e1solhat\u00f3.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gyakori hib\u00e1k, amiket sz\u00fcl\u0151k\u00e9nt k\u00f6nny\u0171 elk\u00f6vetni<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Sok kimer\u00fclt sz\u00fcl\u0151 j\u00f3 sz\u00e1nd\u00e9kb\u00f3l olyan dolgokat tesz, amelyek hossz\u00fa t\u00e1von \u00e9ppen fenntartj\u00e1k az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9st. Az al\u00e1bbi hib\u00e1k a leggyakoribbak, \u00e9s egyik sem sz\u00e9gyellnival\u00f3, magam is elk\u00f6vettem \u0151ket.<\/p>\n\n\n\n<p>Az els\u0151 a kapkod\u00f3 beavatkoz\u00e1s. Amint a baba megmoccan vagy ny\u00f6sz\u00f6r\u00f6g, sokan azonnal felkapj\u00e1k. Pedig a baba sokszor csak ciklust v\u00e1lt, \u00e9s ha kapna egy-k\u00e9t percet, mag\u00e1t\u00f3l visszaaludna. A folyamatos azonnali beavatkoz\u00e1ssal viszont pont azt tan\u00edtjuk meg neki, hogy az \u00e9bred\u00e9shez seg\u00edts\u00e9g j\u00e1r.<\/p>\n\n\n\n<p>A m\u00e1sodik a kisz\u00e1m\u00edthatatlan esti rutin. Ha minden este m\u00e1skor \u00e9s m\u00e1shogy zajlik a lefekv\u00e9s, a baba szervezete nem tud r\u00e1hangol\u00f3dni az alv\u00e1sra. A harmadik klasszikus hiba a t\u00fal sok vagy t\u00fal rosszul id\u0151z\u00edtett nappali alv\u00e1s, ami felbor\u00edtja az \u00e9jszak\u00e1t. V\u00e9g\u00fcl sokan t\u00fal k\u00e9s\u0151n fektetik le a bab\u00e1t, abban a rem\u00e9nyben, hogy f\u00e1radtabban majd jobban alszik, de ez a t\u00falf\u00e1radts\u00e1g miatt \u00e1ltal\u00e1ban visszafel\u00e9 s\u00fcl el.<\/p>\n\n\n\n<p>A legfontosabb tanuls\u00e1g itt az, hogy a k\u00f6vetkezetess\u00e9g t\u00f6bbet \u00e9r, mint b\u00e1rmilyen csodam\u00f3dszer, \u00e9s a kis v\u00e1ltoztat\u00e1sok is komoly eredm\u00e9nyt hozhatnak.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok a nyugodt \u00e9jszak\u00e1k\u00e9rt<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>A j\u00f3 h\u00edr, hogy a baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s a legt\u00f6bb esetben kezelhet\u0151, m\u00e9ghozz\u00e1 an\u00e9lk\u00fcl, hogy a bab\u00e1t mag\u00e1ra hagyn\u00e1nk s\u00edrni. \u00c9n a Sleep Hero m\u00f3dszert k\u00e9pviselem, amely a baba \u00e9letkor\u00e1hoz, temperamentum\u00e1hoz \u00e9s a ti csal\u00e1di \u00e9rt\u00e9krendetekhez igaz\u00edtott, szem\u00e9lyre szabott tervre \u00e9p\u00fcl. Nem egy mindenkire r\u00e1h\u00fazott sablon, hanem egy alapos \u00e1llapotfelm\u00e9r\u0151 k\u00e9rd\u0151\u00edvre \u00e9p\u00fcl\u0151, l\u00e9p\u00e9sr\u0151l l\u00e9p\u00e9sre halad\u00f3 folyamat.<\/p>\n\n\n\n<p>A gyakorlatban az els\u0151 \u00e9s legfontosabb l\u00e9p\u00e9s szinte mindig a kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3 esti rutin kialak\u00edt\u00e1sa. Egy nyugodt, mindig hasonl\u00f3 sorrendben zajl\u00f3 lefekv\u00e9s, p\u00e9ld\u00e1ul f\u00fcrd\u00e9s, pizsama, mese, altat\u00f3dal, jelzi a bab\u00e1nak, hogy k\u00f6zeleg az alv\u00e1s ideje. A m\u00e1sodik l\u00e9p\u00e9s, hogy a baba megtanuljon \u00e1lmosan, de m\u00e9g \u00e9bren a kis\u00e1gy\u00e1ba ker\u00fclni, \u00edgy az elalv\u00e1st nem egy k\u00fcls\u0151 felt\u00e9telhez, hanem a saj\u00e1t \u00e1gy\u00e1hoz k\u00f6ti.<\/p>\n\n\n\n<p>Hogyan lehet ezt s\u00edr\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl el\u00e9rni? Fokozatosan \u00e9s t\u00fcrelemmel. A megszokott seg\u00edts\u00e9get apr\u00e1nk\u00e9nt cs\u00f6kkentj\u00fck, mik\u00f6zben v\u00e9gig jelen vagyunk \u00e9s biztons\u00e1got adunk a bab\u00e1nak. Sok sz\u00fcl\u0151 hihetetlennek tartja, m\u00e9gis gyakran n\u00e9h\u00e1ny nap alatt l\u00e1tv\u00e1nyos a v\u00e1ltoz\u00e1s. Az egyik anyuka azt \u00edrta nekem, hogy a kisl\u00e1nya k\u00e9t \u00e9jszaka ut\u00e1n m\u00e1r reggelig aludt. Ha k\u00edv\u00e1ncsi vagy, m\u00e1sok hogyan \u00e9lt\u00e9k meg ezt az utat, <a href=\"https:\/\/sleephero.hu\/velemenyek-rolam\/\">olvasd el a sz\u00fcl\u0151k sikert\u00f6rt\u00e9neteit<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Az igazi megold\u00e1s teh\u00e1t nem egy tr\u00fckk, hanem egy k\u00f6vetkezetes, a bab\u00e1hoz igaz\u00edtott rendszer, amely az eg\u00e9sz csal\u00e1d \u00e9letmin\u0151s\u00e9g\u00e9t megv\u00e1ltoztatja.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>A legfontosabb tanuls\u00e1gok<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Ha csak n\u00e9h\u00e1ny dolgot viszel magaddal ebb\u0151l a cikkb\u0151l, az al\u00e1bbiak legyenek azok. Az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s norm\u00e1lis, a baba r\u00f6videbb alv\u00e1si ciklusai miatt minden gyermek fel\u00e9bred \u00e9jjel. A c\u00e9l nem az \u00e9bred\u00e9s megsz\u00fcntet\u00e9se, hanem az, hogy a baba megtanuljon \u00f6n\u00e1ll\u00f3an visszaaludni.<\/p>\n\n\n\n<p>A gyakori fel\u00e9bred\u00e9s okai jellemz\u0151en az alv\u00e1si asszoci\u00e1ci\u00f3, a t\u00falf\u00e1radts\u00e1g, az \u00e9hs\u00e9g, az alv\u00e1sregresszi\u00f3 \u00e9s a fizikai diszkomfort k\u00f6r\u00e9 csoportosulnak. A megold\u00e1s kulcsa a kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3 esti rutin, az \u00f6n\u00e1ll\u00f3 elalv\u00e1s tan\u00edt\u00e1sa \u00e9s a k\u00f6vetkezetess\u00e9g. Egy \u00e1tfog\u00f3 \u00e1ttekint\u0151 tanulm\u00e1ny szerint a gyermekek <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC12075199\/\">20-30 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1n\u00e1l tart\u00f3san fennmaradnak alv\u00e1si neh\u00e9zs\u00e9gek<\/a>, ha ezek nem kapnak figyelmet, ez\u00e9rt \u00e9rdemes id\u0151ben l\u00e9pni.<\/p>\n\n\n\n<p>Nem vagy egyed\u00fcl ezzel, \u00e9s nem te vagy a hib\u00e1s. Ha \u00fagy \u00e9rzed, kifogyt\u00e1l az \u00f6tletekb\u0151l \u00e9s az er\u0151b\u0151l, <a href=\"https:\/\/sleephero.hu\/elozetes-konzultacio\/\">foglalj egy ingyenes konzult\u00e1ci\u00f3t velem<\/a>, \u00e9s \u00e1tbesz\u00e9lj\u00fck, mi \u00e1llhat a ti \u00e9jszak\u00e1itok h\u00e1tter\u00e9ben. A nyugodt alv\u00e1s megtanulhat\u00f3, \u00e9s ez az egyik legszebb aj\u00e1nd\u00e9k, amit a gyermekednek adhatsz.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gyakran ism\u00e9telt k\u00e9rd\u00e9sek<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Meddig norm\u00e1lis, hogy a baba \u00e9jszaka fel\u00e9bred?<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p>Egy bizonyos szintig minden \u00e9letkorban norm\u00e1lis, hiszen a baba alv\u00e1sa r\u00f6videbb ciklusokb\u00f3l \u00e1ll. Egy ausztr\u00e1l longitudin\u00e1lis kutat\u00e1s szerint a 4-12 h\u00f3napos csecsem\u0151k sz\u00fcleinek 36-45 sz\u00e1zal\u00e9ka sz\u00e1mol be gyakori \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9sr\u0151l, teh\u00e1t nagyon gyakori jelens\u00e9gr\u0151l van sz\u00f3. A gond ott kezd\u0151dik, ha a baba minden \u00e9bred\u00e9sn\u00e9l k\u00e9ptelen \u00f6n\u00e1ll\u00f3an visszaaludni.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mi a leggyakoribb oka annak, hogy a baba \u00e9jjel sokszor \u00e9bred?<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p>A tapasztalataim szerint a leggyakoribb ok az alv\u00e1si asszoci\u00e1ci\u00f3, vagyis amikor a baba az elalv\u00e1st egy k\u00fcls\u0151 felt\u00e9telhez, p\u00e9ld\u00e1ul a ringat\u00e1shoz vagy a szoptat\u00e1shoz k\u00f6ti. Ilyenkor a ciklus v\u00e9g\u00e9n ugyanezt a seg\u00edts\u00e9get keresi, \u00e9s emiatt \u00e9bred fel \u00fajra \u00e9s \u00fajra.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Seg\u00edt, ha k\u00e9s\u0151bb fektetem le a bab\u00e1t?<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p>A legt\u00f6bb esetben nem, s\u0151t gyakran ront a helyzeten. A t\u00falf\u00e1radt baba nehezebben alszik el \u00e9s nyugtalanabbul alszik, mert a szervezete stresszhormonokat termel. \u00c1ltal\u00e1ban a kor\u00e1bbi, kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3 lefekv\u00e9s m\u0171k\u00f6dik jobban.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Meg lehet oldani az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9st s\u00edr\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl?<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p>Igen, a legt\u00f6bb esetben igen. A Sleep Sense m\u00f3dszerben a megszokott seg\u00edts\u00e9get fokozatosan, t\u00fcrelemmel cs\u00f6kkentj\u00fck, mik\u00f6zben v\u00e9gig biztons\u00e1got adunk a bab\u00e1nak. A c\u00e9l nem a mag\u00e1ra hagy\u00e1s, hanem az \u00f6n\u00e1ll\u00f3 elalv\u00e1s finom megtan\u00edt\u00e1sa.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Mikor forduljak orvoshoz a baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9se miatt?<\/strong> <\/h4>\n\n\n\n<p>Akkor, ha a baba hirtelen, kor\u00e1bban nem tapasztalt m\u00f3don kezd \u00e9bredni, vagy ha egy\u00e9b t\u00fcneteket l\u00e1tsz, p\u00e9ld\u00e1ul l\u00e1zat, \u00e9tv\u00e1gytalans\u00e1got, s\u00edr\u00f3s ny\u0171g\u00f6ss\u00e9get vagy reflux jeleit. Ilyenkor el\u0151sz\u00f6r mindig az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi okot \u00e9rdemes kiz\u00e1rni a gyermekorvossal.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><em>Szerz\u0151: <\/em><strong><em>Szak\u00e1cs \u00c9va<\/em><\/strong><em>, VIP Babaalv\u00e1s Szak\u00e9rt\u0151 \u00e9s Mentor, a Sleep Hero megalap\u00edt\u00f3ja, a Nemzetk\u00f6zi Alv\u00e1stan\u00e1csad\u00f3 Sz\u00f6vets\u00e9g (IACSC) tagja. T\u00f6bb ezer csal\u00e1dnak seg\u00edtettem m\u00e1r abban, hogy a baba \u00e9s a sz\u00fcl\u0151k is v\u00e9gre \u00e1taludj\u00e1k az \u00e9jszak\u00e1t. A saj\u00e1t m\u00f3dszeremmel dolgozom, \u00fajsz\u00fcl\u00f6tt kort\u00f3l az \u00f3vod\u00e1skor v\u00e9g\u00e9ig.<\/em><\/p>\n\n\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\",\n  \"@graph\": [\n    {\n      \"@type\": \"Organization\",\n      \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\",\n      \"name\": \"Sleep Hero\",\n      \"url\": \"https:\/\/sleephero.hu\/\",\n      \"logo\": {\n        \"@type\": \"ImageObject\",\n        \"url\": \"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png\"\n      },\n      \"sameAs\": [\n        \"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/\",\n        \"https:\/\/www.instagram.com\/sleephero\/\",\n        \"https:\/\/www.youtube.com\/@thesleephero\",\n        \"https:\/\/www.tiktok.com\/@sleepheroevi\",\n        \"https:\/\/www.pinterest.com\/sleepherogyermekaltatas\/\"\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"WebSite\",\n      \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/#website\",\n      \"url\": \"https:\/\/sleephero.hu\/\",\n      \"name\": \"Sleep Hero\",\n      \"publisher\": { \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\" },\n      \"inLanguage\": \"hu\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"WebPage\",\n      \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#webpage\",\n      \"url\": \"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/\",\n      \"name\": \"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok - Sleep Hero\",\n      \"description\": \"Mi\u00e9rt \u00e9bred fel a baba \u00e9jszaka \u00fajra \u00e9s \u00fajra? A leggyakoribb \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s okai \u00e9s gyakorlati megold\u00e1sok, hogy az eg\u00e9sz csal\u00e1d \u00e1taludja az \u00e9jszak\u00e1t.\",\n      \"isPartOf\": { \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/#website\" },\n      \"primaryImageOfPage\": { \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#primaryimage\" },\n      \"breadcrumb\": { \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#breadcrumb\" },\n      \"inLanguage\": \"hu\",\n      \"datePublished\": \"2026-06-14T05:16:04+00:00\",\n      \"dateModified\": \"2026-06-14T05:16:18+00:00\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"ImageObject\",\n      \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#primaryimage\",\n      \"url\": \"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1-1.png\",\n      \"width\": 1200,\n      \"height\": 628\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BreadcrumbList\",\n      \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#breadcrumb\",\n      \"itemListElement\": [\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 1,\n          \"name\": \"Kezd\u0151lap\",\n          \"item\": \"https:\/\/sleephero.hu\/\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 2,\n          \"name\": \"Blog\",\n          \"item\": \"https:\/\/sleephero.hu\/blog\/\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"ListItem\",\n          \"position\": 3,\n          \"name\": \"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok\",\n          \"item\": \"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/\"\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Person\",\n      \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/szakacs-eva\",\n      \"name\": \"Szak\u00e1cs \u00c9va\",\n      \"jobTitle\": \"VIP Babaalv\u00e1s Szak\u00e9rt\u0151 \u00e9s Mentor\",\n      \"description\": \"A Sleep Hero megalap\u00edt\u00f3ja, a Nemzetk\u00f6zi Alv\u00e1stan\u00e1csad\u00f3 Sz\u00f6vets\u00e9g (IACSC) tagja.\",\n      \"url\": \"https:\/\/sleephero.hu\/\",\n      \"worksFor\": { \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\" },\n      \"memberOf\": {\n        \"@type\": \"Organization\",\n        \"name\": \"Nemzetk\u00f6zi Alv\u00e1stan\u00e1csad\u00f3 Sz\u00f6vets\u00e9g (IACSC)\"\n      },\n      \"sameAs\": [\n        \"https:\/\/www.instagram.com\/sleephero\/\",\n        \"https:\/\/www.tiktok.com\/@sleepheroevi\"\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"BlogPosting\",\n      \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#article\",\n      \"isPartOf\": { \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#webpage\" },\n      \"mainEntityOfPage\": { \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#webpage\" },\n      \"headline\": \"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok\",\n      \"description\": \"Mi\u00e9rt \u00e9bred fel a baba \u00e9jszaka \u00fajra \u00e9s \u00fajra? A leggyakoribb \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s okai \u00e9s gyakorlati megold\u00e1sok, hogy az eg\u00e9sz csal\u00e1d \u00e1taludja az \u00e9jszak\u00e1t.\",\n      \"image\": { \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#primaryimage\" },\n      \"author\": { \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/szakacs-eva\" },\n      \"publisher\": { \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\" },\n      \"datePublished\": \"2026-06-14T05:16:04+00:00\",\n      \"dateModified\": \"2026-06-14T05:16:18+00:00\",\n      \"inLanguage\": \"hu\",\n      \"articleSection\": \"Babaalv\u00e1s\",\n      \"citation\": [\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"Longitudin\u00e1lis vizsg\u00e1lat csecsem\u0151k \u00e9jszakai alv\u00e1s\u00e1r\u00f3l (Journal of Clinical Sleep Medicine, 2014)\",\n          \"url\": \"https:\/\/jcsm.aasm.org\/doi\/10.5664\/jcsm.4114\"\n        },\n        {\n          \"@type\": \"CreativeWork\",\n          \"name\": \"\u00c1ttekint\u0151 tanulm\u00e1ny a gyermekkori alv\u00e1si neh\u00e9zs\u00e9gekr\u0151l (NCBI PMC)\",\n          \"url\": \"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC12075199\/\"\n        }\n      ]\n    },\n    {\n      \"@type\": \"FAQPage\",\n      \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#faq\",\n      \"isPartOf\": { \"@id\": \"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#webpage\" },\n      \"inLanguage\": \"hu\",\n      \"mainEntity\": [\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Meddig norm\u00e1lis, hogy a baba \u00e9jszaka fel\u00e9bred?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Egy bizonyos szintig minden \u00e9letkorban norm\u00e1lis, hiszen a baba alv\u00e1sa r\u00f6videbb ciklusokb\u00f3l \u00e1ll. Egy ausztr\u00e1l longitudin\u00e1lis kutat\u00e1s szerint a 4-12 h\u00f3napos csecsem\u0151k sz\u00fcleinek 36-45 sz\u00e1zal\u00e9ka sz\u00e1mol be gyakori \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9sr\u0151l, teh\u00e1t nagyon gyakori jelens\u00e9gr\u0151l van sz\u00f3. A gond ott kezd\u0151dik, ha a baba minden \u00e9bred\u00e9sn\u00e9l k\u00e9ptelen \u00f6n\u00e1ll\u00f3an visszaaludni.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Mi a leggyakoribb oka annak, hogy a baba \u00e9jjel sokszor \u00e9bred?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"A tapasztalataim szerint a leggyakoribb ok az alv\u00e1si asszoci\u00e1ci\u00f3, vagyis amikor a baba az elalv\u00e1st egy k\u00fcls\u0151 felt\u00e9telhez, p\u00e9ld\u00e1ul a ringat\u00e1shoz vagy a szoptat\u00e1shoz k\u00f6ti. Ilyenkor a ciklus v\u00e9g\u00e9n ugyanezt a seg\u00edts\u00e9get keresi, \u00e9s emiatt \u00e9bred fel \u00fajra \u00e9s \u00fajra.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Seg\u00edt, ha k\u00e9s\u0151bb fektetem le a bab\u00e1t?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"A legt\u00f6bb esetben nem, s\u0151t gyakran ront a helyzeten. A t\u00falf\u00e1radt baba nehezebben alszik el \u00e9s nyugtalanabbul alszik, mert a szervezete stresszhormonokat termel. \u00c1ltal\u00e1ban a kor\u00e1bbi, kisz\u00e1m\u00edthat\u00f3 lefekv\u00e9s m\u0171k\u00f6dik jobban.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Meg lehet oldani az \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9st s\u00edr\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Igen, a legt\u00f6bb esetben igen. A Sleep Sense m\u00f3dszerben a megszokott seg\u00edts\u00e9get fokozatosan, t\u00fcrelemmel cs\u00f6kkentj\u00fck, mik\u00f6zben v\u00e9gig biztons\u00e1got adunk a bab\u00e1nak. A c\u00e9l nem a mag\u00e1ra hagy\u00e1s, hanem az \u00f6n\u00e1ll\u00f3 elalv\u00e1s finom megtan\u00edt\u00e1sa.\"\n          }\n        },\n        {\n          \"@type\": \"Question\",\n          \"name\": \"Mikor forduljak orvoshoz a baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9se miatt?\",\n          \"acceptedAnswer\": {\n            \"@type\": \"Answer\",\n            \"text\": \"Akkor, ha a baba hirtelen, kor\u00e1bban nem tapasztalt m\u00f3don kezd \u00e9bredni, vagy ha egy\u00e9b t\u00fcneteket l\u00e1tsz, p\u00e9ld\u00e1ul l\u00e1zat, \u00e9tv\u00e1gytalans\u00e1got, s\u00edr\u00f3s ny\u0171g\u00f6ss\u00e9get vagy reflux jeleit. Ilyenkor el\u0151sz\u00f6r mindig az eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi okot \u00e9rdemes kiz\u00e1rni a gyermekorvossal.\"\n          }\n        }\n      ]\n    }\n  ]\n}\n<\/script>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok R\u00f6viden a l\u00e9nyeg A baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s okai szinte minden sz\u00fcl\u0151t foglalkoztatnak, f\u0151leg amikor a harmadik felkel\u00e9s ut\u00e1n, az \u00e1gy sz\u00e9l\u00e9n \u00fclve azon t\u00f6prengsz, vajon mit rontott\u00e1l el. Mindj\u00e1rt az elej\u00e9n megnyugtatlak: val\u00f3sz\u00edn\u0171leg semmit. \u00c9n magam is v\u00e9gigj\u00e1rtam ezt az utat a kisfiammal, J\u00e1nossal, aki m\u00e1sf\u00e9l \u00f3r\u00e1nk\u00e9nt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":26823,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-26822","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok - Sleep Hero<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Mi\u00e9rt \u00e9bred fel a baba \u00e9jszaka \u00fajra \u00e9s \u00fajra? A leggyakoribb \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s okai \u00e9s gyakorlati megold\u00e1sok, hogy az eg\u00e9sz csal\u00e1d \u00e1taludja az \u00e9jszak\u00e1t.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/sleephero.hu\/en\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok - Sleep Hero\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Mi\u00e9rt \u00e9bred fel a baba \u00e9jszaka \u00fajra \u00e9s \u00fajra? A leggyakoribb \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s okai \u00e9s gyakorlati megold\u00e1sok, hogy az eg\u00e9sz csal\u00e1d \u00e1taludja az \u00e9jszak\u00e1t.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/sleephero.hu\/en\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Sleep Hero\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-06-14T05:16:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-06-14T05:48:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1-1.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"628\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u00c9va Szak\u00e1cs\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u00c9va Szak\u00e1cs\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"8 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u00c9va Szak\u00e1cs\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f\"},\"headline\":\"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok\",\"datePublished\":\"2026-06-14T05:16:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-14T05:48:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/\"},\"wordCount\":2308,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1-1.png\",\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/\",\"name\":\"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok - Sleep Hero\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1-1.png\",\"datePublished\":\"2026-06-14T05:16:04+00:00\",\"dateModified\":\"2026-06-14T05:48:36+00:00\",\"description\":\"Mi\u00e9rt \u00e9bred fel a baba \u00e9jszaka \u00fajra \u00e9s \u00fajra? A leggyakoribb \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s okai \u00e9s gyakorlati megold\u00e1sok, hogy az eg\u00e9sz csal\u00e1d \u00e1taludja az \u00e9jszak\u00e1t.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1-1.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1-1.png\",\"width\":1200,\"height\":628,\"caption\":\"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Kezd\u0151lap\",\"item\":\"https:\/\/sleephero.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/\",\"name\":\"Sleep Hero\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/sleephero.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#organization\",\"name\":\"Sleep Hero\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png\",\"width\":320,\"height\":160,\"caption\":\"Sleep Hero\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f\",\"name\":\"\u00c9va Szak\u00e1cs\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u00c9va Szak\u00e1cs\"},\"url\":\"https:\/\/sleephero.hu\/en\/author\/3n4cgynj39ar\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok - Sleep Hero","description":"Mi\u00e9rt \u00e9bred fel a baba \u00e9jszaka \u00fajra \u00e9s \u00fajra? A leggyakoribb \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s okai \u00e9s gyakorlati megold\u00e1sok, hogy az eg\u00e9sz csal\u00e1d \u00e1taludja az \u00e9jszak\u00e1t.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok - Sleep Hero","og_description":"Mi\u00e9rt \u00e9bred fel a baba \u00e9jszaka \u00fajra \u00e9s \u00fajra? A leggyakoribb \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s okai \u00e9s gyakorlati megold\u00e1sok, hogy az eg\u00e9sz csal\u00e1d \u00e1taludja az \u00e9jszak\u00e1t.","og_url":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/","og_site_name":"Sleep Hero","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/","article_published_time":"2026-06-14T05:16:04+00:00","article_modified_time":"2026-06-14T05:48:36+00:00","og_image":[{"width":1200,"height":628,"url":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1-1.png","type":"image\/png"}],"author":"\u00c9va Szak\u00e1cs","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"\u00c9va Szak\u00e1cs","Estimated reading time":"8 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/"},"author":{"name":"\u00c9va Szak\u00e1cs","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f"},"headline":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok","datePublished":"2026-06-14T05:16:04+00:00","dateModified":"2026-06-14T05:48:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/"},"wordCount":2308,"publisher":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1-1.png","articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/","url":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/","name":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok - Sleep Hero","isPartOf":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1-1.png","datePublished":"2026-06-14T05:16:04+00:00","dateModified":"2026-06-14T05:48:36+00:00","description":"Mi\u00e9rt \u00e9bred fel a baba \u00e9jszaka \u00fajra \u00e9s \u00fajra? A leggyakoribb \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9s okai \u00e9s gyakorlati megold\u00e1sok, hogy az eg\u00e9sz csal\u00e1d \u00e1taludja az \u00e9jszak\u00e1t.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#primaryimage","url":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1-1.png","contentUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/06\/1-1.png","width":1200,"height":628,"caption":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/baba-ejszakai-ebredes-okai\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Kezd\u0151lap","item":"https:\/\/sleephero.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Baba \u00e9jszakai \u00e9bred\u00e9seinek okai \u00e9s a leghat\u00e9konyabb megold\u00e1sok"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#website","url":"https:\/\/sleephero.hu\/","name":"Sleep Hero","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/sleephero.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#organization","name":"Sleep Hero","url":"https:\/\/sleephero.hu\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png","contentUrl":"https:\/\/sleephero.hu\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/logo@2x.png","width":320,"height":160,"caption":"Sleep Hero"},"image":{"@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/sleephero.hu\/"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/983a4ec72d2451e6f2966ae0c2188a4f","name":"\u00c9va Szak\u00e1cs","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/sleephero.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/eb54414dbd652e0a47979419ff29701ebbf56ea65779e9f32d1b8c6c42f05c1c?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u00c9va Szak\u00e1cs"},"url":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/author\/3n4cgynj39ar\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26822","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=26822"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":26826,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/26822\/revisions\/26826"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26823"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=26822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=26822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sleephero.hu\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=26822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}